Wie soll ich mich ernähren?
Bin fast im schlanken normalen Bereich angekommen. Ich faste gerade. Soll ich bei meinem gewünschten Gewicht ab da nur wenig essen täglich oder viel essen und dafür Fasten?
Beste Grüße
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3 Antworten
Regelmäßig und gesund essen.
Dann solltest du regelmäßig und gesund essen. Nur halt keine Massen in dich reinstopfen.
Regelmäßig essen und gesund essen, also wenig Fett und Zucker. Unverarbeitete Lebensmittel
Du solltest wieder das eine noch das andere tun. Iss deinen Tagesbedarf an Kalorien (und der liegt hier nach ausgangswerten bei locker 1800-3000 Kalorien täglich je nach ausgangswerten (die 1800 Kalorien gelten aber für wirklich kleine Personen mit maximal 1,60 m körpergröße die dementsprechend leicht aus sind)) und dann eben abwechslungsreich, ausgewogen und gesund. Von deinem Tagesbedarf nimmst du da nämlich auch nicht zu sondern hältst dein Gewicht.
Wenn du weiterhin dann sehr wenig zu dir nimmst, nimmst du auch weiterhin ab weil du dein unter deinem Tagesbedarf essen wirst. Höchstwahrscheinlich sogar unter deinem Grundumsatz Wasser noch ungesünder ist wenn du damit deinem Körper irreparabel schadest wenn du das über lange Zeit durchziehst.
Ich muss erstmal wieder auf dieses untere Normalgewicht kommen, und ab da werde ich aufpassen, mich nicht ständig vollzufressen.
Warum unbedingt unterstes Normalgewicht und dann auf so ungesunde Art und Weise mit viel zu wenig Essen oder zu viel und dann fasten? Beides absolut unnötig und ungesund.
Ja aber will nicht fett werden. Ich brauche Lebensqualität sonst hab ich keine Motivation mehr und ein motivationsloses Leben ist für mich sinnlos. Ich will den Wind spüren, schwach sein. Kein Mann der nichts fühlt.