Welche Schlafposition am erholsamsten?

Rücken und Seite

Bauch niemals, ist auch eher ungesund

Hallo Dark Shadow,

Rückenschlaf wäre allerdings am besten, kann aber in meinem Alter
schlecht umstellen - da habe ich Probleme !
Der Mensch ist halt ein Gewohnheits tier.

Jetzt im Alter habe ich aber bei über eine Stunde Küchendienst
schon mal Rückenprobleme.
Dann lege ich mich eine halbe Stunde auf meine Matratze am Rücken
und meine Wirbelsäule ist wieder zufrieden. Habe dann den ganzen
Tag keine Probleme mehr.
So gehts halt
opi ehrsam

Seit Jahren. Rückenlage. Rückenschläfer und -schläferinnen liegen meist gerade und gestreckt im Bett. In dieser Schlafposition kannst du frei und unbeschwert atmen und entlastest Nacken und Rücken. Außerdem unterstützt die Rückenlage die Tiefschlafphase und der Körper kann sich vollends vom stressigen Alltag erholen

Auch Expertinnen und Experten halten die Rückenlage aufgrund der Haltung für eine der gesündesten Positionen. Denn die Wirbelsäule kann ihre natürliche S-Form annehmen, das Körpergewicht ist gleichmäßig verteilt und auch unsere Bandscheiben können nach dem Tag regenerieren.

Ich schlafe immer auf den Bauch. Ich hab Trauma und ein Psychologe meinte mal zu mir, daß Tiere so schlafen um ihre wichtigsten Organe zu schützen wie das Herz usw.

Genau so empfinde ich das auch. Sollte ich im Schlaf angegriffen werden, kann der Rücken einiges mehr abfangen wie vorne. Man ist mit dem Rücken stärker im aushalten.

Eigentlich quatsch aber für jemand mit traumatischen Erfahrungen eben logisch.

Ich liege immer seitlich nach links schauend. Erholsam ist mein Schlaf schon, allerdings wache ich in der Nacht immer 2× auf, weil ich aufs Klo muss. Danach schlafe ich aber sofort wieder ein. :)