Was ist wichtiger zum Abnehmen? Ernährung oder Sport?

Man kann so viel Sport machen wie ich will, mit der falschen Ernährung nimmt man trotzdem nicht ab. Man kann allerdings mit der richtigen Ernährung auch ohne Sport abnehmen. Eine Mischung aus beidem ist natürlich am besten dafür.

Ich würde meinen, das beide Punkte gleich wichtig sind.

Damit kommt man deutlich einfacher ins Kaloriendefizit, aber am besten ist eine Mischung aus beidem

LG AttrAktiveUser

Ohne Bewegung kann man abnehmen, aber ohne eine kalorienreduzierte Ernährung nicht. Leider wird der Effekt von Bewegung im Blick auf das Abnehmen oft überschätzt. So verbraucht eine halbe Stunde Joggen etwa nur so viel Kalorien wie ein Schokoriegel. Die meiste Energie wird tatsächlich über den Grundumsatz verbraucht, also interne körperliche Prozesse, die ohnehin den ganzen Tag bei dir ablaufen.

Kommt drauf an.

Ich habe jahrelang regelmässig Sport gemacht aber nie auf meine Ernährung geachtet.

Gewicht habe ich zugenommen. Umfang jedoch abgenommen genau so wie zwei Kleidergrössen.