Die Behauptung "Um Bauchfett weg zu bekommen, muss man Bauch trainieren"?

Leider kann man nicht steuern, welches Fett als erstes abgebaut wird - meist ist das Bauchfett erst zum Schluss dran, wenn man an anderen Stellen schon wie ein Skelett aussieht… :-)

Weil du nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen kannst 🤝 durch Bauchtraining kannst du den Bauch natürlich etwas straffer machen und Muskeln aufbauen aber in der Regel wird er ja nicht wirklich kleiner dadurch.

Weil du mit Training, also Muskelaufbau, den Umfang nur vergößerst. Wer nur schwer Bauchfett verliert, sollte seine Leber überprüfen. Meist ist die nämlich durch zu viel Fettumlagerungen verstopft und leitet das geschmolzene Fett nicht mehr aus, man verliert es nicht. Leberreinigung starten --> Gewicht verlieren.

Das stimmt im prinzip schon, ein Sprichwort sagt aber:

Ein SixPack wird in der Küche gemacht und nicht im Gym.

Man muss gar nicht trainieren, weniger kcal essen genügt. Und gezielt an einer Stelle, die man trainiert, Fett zu verlieren, ist auch Schwachsinn