Krafttraining

Hallo, ich mache ein bisschen Krafttraining mit Hanteln und mein rechter Arm ist stärker weil ich Rechtshändern bin. Wenn mein ich mit beiden Armen gleich viele Wiederholungen mache und mein linker nicht mehr kann, darf ich dann mit rechts noch weiter machen oder sollte ich dann aufhören?

Hallo, bin 16 Jahre alt und habe vor nem Monat angefangen aktiv ins Gym zu gehen. Bis jetzt war ich im Aufbau mit ca 2500kcal (bin 170cm groß und wiege 70kg). Da der Sommer aber vor Tür steht, weiß ich nicht, ob Ich jetzt einen cut starten soll, um lean für den Sommer zu werden, oder weiter den Aufbau durchziehe, um am schnellsten Muskeln aufzubauen. Ich habe nur wenig Muskeln, deswegen denke ich, das ich während des cuts zwar noch ein wenig an Muskeln aufbauen würde, am Ende aber einfach nur dünn wäre und nicht muskulös. Der Bulk klingt halt attraktiv, weil ich nicht aufs Essen verzichten muss und gut an Muskeln aufbaue, nur bin ich dann halt während des Sommers immernoch übergewichtig. So eine Balance zwischen Cut und Bulk, also zb Gewicht halten, nebenbei Cardio und Kraftsport zu betreiben, gefällt mir irgendwie nicht. Hat jemand von euch einen Rat, oder sogar eigene Erfahrung und kann mir sagen was besser wäre?

Hallo, wir machen nächste Woche in Sport Noten. Man muss möglichst lange den Plank halten und möglichst lange ,,an der Wand sitzen“. Hat jemand Tipps, wie man das schnell länger aushalten kann? Ich danke für Antworten.

Sind bei einem Krafttraining in einem Fitnessstudio mehr Wiederholungen (8-12) mit etwas weniger Gewicht oder weniger Wiederholungen (4-8) mit mehr Gewicht besser? Ich trainiere Push-Pull-Leg.

hey ich war gestern im gym und hab wie immer beim beintrsining und potraining bulgarians gemacht aber seit donnerstag hab ich irgendwie keine kraft mehr wie sonst gestern auch kriege nicht viele wiederholungen mehr hin fühle mich schwer hab meine periode aber erst gestern bekommen donnerstag hatte ich das problem schon denkt ihr es liegt trotzdem daran hatte das nie in meiner periode bin sonst sogar stärker aber diesmal hatte ich auch verspätung 5 tage vielleicht deswegen irgendwie zuviel flüssigkeit im körper ?!

Hallo, ich bin heute tatsächlich bei der Beinpresse bei 93kg angekommen und konnte ohne weitere Probleme 10 Wiederholungen schaffen.Bei meinen Beinen bilde ich mir auch einen leichten Ansatz von sichtbaren Quads ein, bei der Beinpresse sind sie deutlicher sichtbar.Meine Beine sind auch straff geworden über das letzte halbe Jahr, aber meine Adduktoren sind absolut untrainiert und sehen auch so aus.Ich stecke seit Monaten bei 30kg und gerade einmal 11 Wiederholungen fest.Woran liegt das? Ist die Adduktor Maschine so ineffektiv?Ich gehe aktuell 1-2x die Woche ins Gym, öfter schaffe ich es leider nicht. Gibt es Bodyweight Übungen, die da helfen können?Danke

Moin Zusammen,ich habe vor 2 Wochen, nach einem Brust Workout, Schulterschmerzen davongetragen. Ich tippe auf nicht genügende aufgewärmt und falsche Ausführung. Benutze eigentlich immer Freihanteln fürs Brusttraining, habe aber mal Bankdrücken an der Smith Machine ausprobiert. Ich denke mir fehlt einfach die Mobilität fürs Bankdrücken und habe nicht genug auf die korrekte Ausführung geachtet.Lange Rede, kurzer Sinn. Hatte ziemliche Schulterschmerzen nach dem Training (kein direkter, sofortiger Schmerz bei der Ausführung, eher 1-2 Stunden nach dem Training). Ich tippe auf Überlastung/Zerrung. Weil ich ein Mann bin gehe ich nicht zum Arzt :D, sondern mecker nur über den Schmerz, so doof wie die meisten sind.Mir ist aufgefallen, dass mein Trapezmuskel auf der schmerzenden Seite fast komplett eingefallen ist. Im Spiegel sehe ich in der Frontansicht links einen stabilen, gut trainierten Trapez, auf der anderen Seite kaum mehr. Hatte erst Angst, dass etwas gerissen ist, aber jetzt nach knapp 2 Wochen, sind die Schulterschmerzen so gut wie weg und der Trapez ist beim Anspannen wieder so hoch, wie auf der anderen Seite.Hat das schon mal Jemand gehabt? Kann eine Schulterzerrung den Trapez so krass runterziehen?

Hallo, im Sport Lk müssen wir mit den Hanteln Tanzen. Dabei müssen die Pflichtsequenzen eingebaut werden. Was könnte man für eine Musik wählen? Sie sollte nicht zu langsam aber auch nicht zu schnell sein. Sondern so, dass man noch gut zum Takt mitmachen kann. Hat jemand Vorschläge?

Ich trainiere jetzt schon eine Weile meine Muskeln und habe auch schon was erreicht. Jetzt ist mir aber aufgefallen das ich irgendwie viel zu schmal bin. Welche Übungen sind gut für ein breites Kreuz bzw. Schulter?

Ich kann schon ein paar Liegestütze und die auch impulsiv und auch Diamant aber weiß nicht was ich noch zuhause machen kannHoffe einer kennt sich aus, danke im voraus

Hallo zusammen, Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Habe mir bei Temu eine Boxmaschine gekauft.Geiles teil, und macht auch spaß, darauf zu boxen.Nur die Soundqualität ist schei*e. Ich brauch Bass, und die Musik darf auch gern was lauter sein.Jetzt hab ich mir bei Amazon ein Bluetooth adapter bestellt, denn ich mit dem Receiver, und der Boxmaschine laufen lasse. Der Adapter Kuppelt sich aber leider nicht mit der Boxmaschine. Habe auch schon im Internet nach einer Boxmaschine mit Aux Anschluss nachgeschaut. Aber leider nichts gefunden.Habt ihr vielleicht eine Idee oder kennt was anders?Klar ich könnte mein Handy mit der Anlage verbinden. Aber dann geht die Boxmaschine nicht nach dem Rhythmus von der Musik. Liebe Grüße, und vielen Dank schonmal im voraus.

Ich habe bereits vor einer Woche meinen Fitnessstudio eine Kündigung geschickt (clever fit). Normalerweise ich mein Vertrag noch 6 Monate gültig bis Vertragsschluss, jedoch wollte ich das Gym wechseln und kann über den Wechselvertrag 6 Monate parallel in einem anderen trainieren. Das gym braucht dafür jedoch eine Kündigungsbestätigung, die mit clever-fit nicht zukommen lassen möchte. Reicht denn dafür jetzt auch die E-Mail, dass ich gekündigt habe als Beweis, dass ich gekündigt habe ?

Hallo, Ich männlich 14 habe meinen Bizepsumfang mithilfe von 6 Mal Krafttraining in der Woche innerhalb von 2 Monaten um 2-3cm erhöht ist das gut oder absolut schlecht?

Hallo,ich männlich 14 habe in 6 Wochen Krafttraining (6mal in der Woche) mein Maximum an Liegestützen (saubere Ausführung) von 12 auf 40 Stück erhöht.Ist das gut oder geht da noch mehr?Wenn schlecht dann vielleicht irgendwelche Tipps?

Heyy,ich bin M18 (Anfangs 104 Kilo; Ziel 20 Kilo; Kcal pro Tag ca. 1800; Durschschnittlich esse ich nur 1400 - 1600 Kcal) und habe in den letzten Tagen (so ca. 40 Tage) 8 Kilo abgenommen. Das hab ich mit der App Yazio gemacht . Dabei hab ich aber keinen aktiven Sport getrieben.Mir ist durchaus klar, dass das nun keine 8 Kilo Fett sind, was ich verloren habe, sondern verscheinlich auch museklmasse. Dennochh bin ich darauf stolz was ich bisher geschafft hzabe und denke das ist auch richtig soDeswegen denke ich mir, dass ich ins Gym gehen möchte (hatte gestern Protraining und hat echt spaß gemacht).Nun hab ich einfach angst, dass ich schnell wieder viel zunehme durchs Gym oder so..Das wäre glaube ich halt psychich nicht soo toll.Das Gym kostet mich für ein JAhr 45 Euro und für zwei Jahre 35. Kar ist teuerer als zum Beispiel McFit aber das Gym ist ca 1 minute von mir entfernt und halt eher örtlich und sieht dafür auch nochb echt gut aus. Und die Entfernung ist denke ich wichtig. Oder doch eher Mc Fit?Mich würde einfach generell eure Meinung interessieren, da ich generell unschlüssig bin.DANKEEE

Hallo zusammen,und zwar geht es um das Thema Muskelaufbau.ich bin 28 Jahre, 182 cm groß, und wiege um die 90kg. Bin nicht unerfahren was Sport/Fitnesstudio angeht, trotzdem frage ich mich ob ich bei meinem aktuellen Gewicht Masse aufbauen muss, oder erst in eine Diät gehen soll um am Ende Muskeln aufbauen zu können. Bin eher der schmale Typ bis auf ein paar Kilos Überschuss in der Bauchgegend.vielen dankLg Nico

Hallo Ich habe gerade Kraftsport gemacht und aufeinmal habe ich schmerzen bekommen im rücken oben beim heben. Kann mir jemand sagen was ich habe und was ich da gegen tun könnte?. Wie lange dauert sowas bis die Schmerzen weg sind ? LG