Workout & Trainingspläne

Spüre beim Brusttraining am Kabelzug nur sehr seitlich am Ende der Schulter was also weniger in der mitte der Brust ist das richtig?

Ich suche eine App, mit der ich einen Trainingsplan erstellen kann, die am besten noch mit Health kompatibel ist. Ich habe bisher Alpha Progress gesehen, aber bevor ich dort ein Abo abschließe, wollte ich lieber noch einmal fragen, welche die beste Fitness-App eurer Meinung nach ist.

Mein Trainer hat mir einen Trainingsplan gegeben und auch noch zusätzlich einige Ersatzübungen falls bestimmte Maschinen nicht frei sind. Ich bin aber im Schnitt immer mindestens 1,5 bis sogar zwei Stunden im Gym. Finde das ist ein wenig lang oder? Ich liste meine Übungen mal auf, wäre cool wenn ihr mir Empfehlungen für eine Workout Routine geben könntet :) Beine: Beinstrecker (Maschine) Beinbeuger (Maschine, liegend) Rücken: Latzug (Maschine) Rudern am Kabelzug (sitzend) Back Extension (Maschine für unteren Rücken) Klimmzüge Brust: Bankdrücken oder Chest Press (Maschine) Butterfly (Maschine) Schultern: Seitheben Kurzhanteln Seitheben Schulter (Maschine) Schulterpresse (Maschine) Bauch: Crunch (Maschine) Trizeps: Trizepsdrücken an (Maschine) Bizeps: Scott Curls/Preacher Curls (Maschine)

Schon seit ich ein Kind kann ich keine Sit-Ups, obwohl ich generell sportlich bin und bei keinen anderen Bauchmuskelübungen Probleme habe. Woran kann das liegen?

Hi ich würde gerne mehr Sport machen. Ich habe jetzt Fitness Apps für mich entdeckt aber leider kosten die alle nach einer Zeit etwas. Kennt ihr eventuell eine App, die mir ein workout zusammenstellt und trotzdem kostenlos ist?

Ich gehe schon seit knapp 6 Monaten ins gym und habe auch gut aufgebaut, ich hab jz den letzten Monat wenig trainiert und mache jetzt weniger Gewicht als vorher (max. 10 kg) aber bei der brustpresse hab ich 80 gedrückt und jetzt nurmehr 60. Weiß jemand woran das liegen könnte?

An die erfahrenen Sportler. was haltet ihr von folgendem Plan ? Ist es zu viel ? Reicht es für einen sauberen Aufbau ? Ausgangslage / Ziele : Leaner Aufbau Fett aktuell ca 17% Erfahrung im Studio 3 Jahre Nach 8 Monate Pause wieder beginnen. Kcal-Umsatz (ohne Sport) 2500 kcal zum plan : Jeder Muskel kommt auf 14 Sätze pro Woche. Nur die Beine bekommen weniger, da ich im Alltag sehr viel Rad fahre. Ich verbringe pro Session 35-45 Minuten im Studio (inklusive 7 min. Aufwärmen und Geräte Wechsel). Tag A Brust, Trizep, Seitl Schulter Tag B Rücken, oberer Rücken, Bizeps Tag C Beine, Bauch, seitl Schulter fuer die Brust wird nur mit Schrägbank trainiert. Ich danke euch !

Hi, habe ca. 4 Monate Trainingserfahrung und hatte letztens eine Krankheitswelle abbekommen. Habe, um jetzt wieder neu reinzustarten, einen neuen knackigen Trainingsplan erstellt. Ist er gut, und wenn nein, was würdet ihr anders machen: Push/Pull/Legs/OK Danke im Voraus👋

Die oberen vier Muskeln trainiere ich am Montag und Donnerstag und die unteren drei am Dienstag und Freitag. Mittwoch, Samstag und Sonntag ist Pause. Außerdem trainiere ich zu Hause Hab ne Hantelbank, Lehne verstellbar hat ne Langhantelablage und nen Beinstrecker, auf dem man Hantelscheiben draufmachen kann, also nicht wie gym mit Kabel. Zusätzlich noch 4 Kurzhanteln (2 sind 1,5 kg nicht verstellbar und die anderen 2 sind verstellbar) und ne Langhantel. LG und freue mich auf eure Antworten :)

Hätte da mal eine frag ist ihr ein Thai Boxer dabei wo mir ein kraftrainigs Plan machen kann wo man die wichtigste Muskel Training

Hallo Was sind Übungen die auch auf jeden Fall machen sollte? Trainiere aktuell noch zuhause und wollte jetzt mal meinen Trainingsplan anpassen, bis ich dann ins Gym darf. Ich habe Kurzhanteln und Dipbarren

Erstmal einen schönen Tag, ich bin sehr dünn, leicht untergewichtig aber keine sorge es ist keine Essstörung ich esse gerne und gesund. Jedenfalls habe ich trotzdem eine relativ große Oberweite als 13 jährige... Ist jedenfalls meine Meinung. Da die Brüste noch mehr wachsen werden kommt hier meine Frage: "Wie an den Brüsten abnehmen" Ich habe schon Schmerzen in der brust beim springen wobei ich denke es ist normal da die beiden noch im Wachstum sind. Kann mir jemand Workouts empfehlen un kleinere brüste zu bekommen? Ich finde ich habe jetzt gerade die passende Brustgröße. (Taille 60 cm Umfang, bisschen mehr als 80 cm brust Umfang)

Heyyy :) Welchen Tag findet ihr am chilligsten? Push, pull, legs etc... Ich mag am meisten Push, kann ich einfach am besten. Wie seht ihr das? Danke im Vorraus! LG Maya :D

Ich habe schon mega viele workouts probiert ich esse auch genug Proteine und bin relativ schlank und sportlich aber egal was ich mache egal welche workout und egal wieso viele Proteine ich esse mein po wird nicht größer ? Ich fühle mich unwohl da ich einen relativ kleinen po habe und möchte ihn halt größer trainieren am besten ohne ins gym zu gehen ich habe gewichte usw zuhause hat jemand tipps, workout usw???