Kann ich 2 mal am tag trainieren?
Ich habe eben Brust trainiert, ich habe jetzt ein Termin Kann ich später noch Schulter und Trizeps trainieren oder ist das kontraproduktiv
Workout & Trainingspläne
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Ist das gut?
Hallo ich bin 12 habe six pack und nen guten Bizeps wenn ich anspanne wiege aber nur knapp weniger als 40 Kilo kann mir jemand einen guten Trainings Plan machen wäre cool ps ohne gym bitte mein Vater ist Fitness Trainer aber noch ne stumme mehr is gut und ja kann mir jemand helfen bitte
Ist der Trainingsplan so gut?Wenn nein, wie könnte er besser aussehen?
Mo- Bizeps, Rücken Di- Pause Mi- Brust, Trizeps Do-Rücken, Bizeps Fr- Beine Sam- Brust, Oberarm, Nacken Sonn- Pause
Ist der Trainingsplan so gut?
Nicht allzulanges Workout und trotzdem effektiv?
Also ich suche ein eher kürzeres Workout das ich einfach mal so kurz machen kann. Ich hab vor paar Monaten immer ein 1 Stunden Workout oder sogar etwas länger gemacht. (Von Sacha Huber) aber hab dafür wegen Schule einfach keine Zeit und brauche deshalb ein kürzeres. Mein Ziel wäre es etwas Masse aufzubauen da ich aktuell eher dünn und leicht bin. Meine Ernährung werde ich natürlich auch gut anpassen. Ich hoffe es ist klar das ich es zu Hause ausführen will. Habt ihr also Tipps für ein kürzeres Workout? (Kann mit Kurzhanteln sein) Wenn ja an welchen Wochentagen soll ich es ausführen?
Welche sind die besten recovering PEDs?
Wie erstelle ich ein Trainingsplan?
Ich möchte ein trainingsplan zum Muskeln aufbauen selber erstellen aber ich weiß nicht wie man das macht kann mir da irgendwer helfen?
Ich bin 14 kann ich trotzdem ins Fitnessstudio?
Ich bin 14 und würde gerne in ein Fitnessstudio gehen. Bin mir aber nicht sicher ob das von dem Alter her passt
Wie 3er split aufteilen?
Moin! Push Pull Leg nach welcher Reihenfolge würdet ihr diesen trainingsplan aufteilen mit 2 Ruhetagen? Zb Push Leg Pull?
Was könnte ich freitag machen?
Bin auf krafttraining und ausdauer spezialisiert
Kraft home workout?
Habt ihr gute Übungen für Ausdauer und Kraft für boxen? Es gehen auch Übungen mit der Handel. Bin 15 164 groß wiege 60 kg (will aber etwas abnehmen) und bin noch komplette Anfängerin.
Cardio/Krafttraining?
Hallo, zu Cardiotraining kann ich mich immer aufraffen, aber Krafttraining fällt mir total schwer. Woran liegt das? Grüße
Ist dieser Trainingsplan zu viel?
Ist dieser Plan für einen 13 Jährigen zu viel also ob das schon schädlich ist den Plan jeden Tag zu machen?
Was spricht gegen diesen Split?
Mo: Beinbizeps, Bizeps Di: Rest Mi: Rücken, Waden, Do: Trizeps, Quadrizeps, Ad- Abduktoren Fr: Schultern, Bauch, Waden Sa: Rest So: Brust, Waden Das klingt ur komisch, weil es ur komisch gesplittet ist aber irgendwie auch cool und wurde passen.
Guter Trainingsplan?
Ich bin neu im Gym und weiß nicht ganz genau was ich trainieren soll.hatte eigentncjh vorgehabt 5 mal ins gym zu gehen pro Woche.Hatte dabei einen Zyklus geplant d.h erst Rücken/Brust dann am nächsten Trainingstag Bizeps Trizeps Unterarm Schulter und am 3.Trainingstag Beine/Cardio/Abs.Mein Ziel ist etwas mehr muskeln aufzubauen ohne fett zu werden.Dabei liegt mein Fokus mehr darauf stärker zu werden.Also was sagt ihr ist mein Traininrsplan okay wenn ja könntet ihr die Übungen für jede Muskelgruppe sagen und sets Reps dies das
Nach dem Training fühle ich mich immer richtig geil ist das normal?
Wie viel Squats schaffst du (männlich)?
Was ist euer Rekord? (Ohne Gewichte, in einem Set nacheinander)
Kann man Creatin mit 17 Jahren bei Rossmann?
Ich bin 17 Jahre alt und mache schon seit 3 Jahren Kraftsport und habe jetzt ein Plato erreicht, an dem ich nicht weiterkomme. Deshalb jetzt meine Frage
Trainingsplan Torwart?Was haltet Ihr von dem Plan?(Bin Torwart und spiele in der U15?
Monday – Upper Body Strength Tuesday – Lower Body Strength Wednesday – Speed & Agility Thursday – Steady State Cardio Friday – Plyometrics Saturday – Full Body Explosive Strength Sunday – Rest
Gym Anfänger plan ?
Ich melde mich beim gym an, hab aber keinen Trainingsplan. Habe auch schon im Internet gesucht aber finde irgendwie nichts gescheites. Hat jemand einen Trainingsplan? Bin männlich und 16 Jahre alt. Ziel ist Muskelaufbau
Beschreibung
Unsere Nutzer wissen genau, worauf es beim 3er- und 4er-Split ankommt und mit welchen Tipps Du Deine Ausdauer steigern kannst - alle Fragen zu Workout & Trainingsplänen findest Du hier.
