Joggen & Laufen

Guten Abend zusammen! Ich würde für mein Hobby gerne sowohl Kraft- als auch Ausdauer-technisch fit bleiben, bin durch mein Studium + Nebenjob allerdings zeitlich etwas eingeschränkter. Das führt dazu, dass ich entweder das Laufen oder das Krafttraining vernachlässige, oder manchmal das Gefühl habe beide Disziplinen nur 'halbherzig' zu trainieren. (Wenn ich 2-3 mal pro Woche Laufen gehe, bekomme ich die empfohlenen 20-30 Sets pro Muskelgruppe und pro Woche bei einer Trennung von "Flexoren/Extensoren/Beine und Rumpf"-Tage niemals zusammen) Ich erbitte mir von euch also Tipps, wie ihr es schafft alle Dinge unter unter die Woche zu kriegen, bzw. vielleicht sogar zu kombinieren. Wie sieht euer typischer Wochenplan aus? (gerne inklusive Uhrzeiten!). Mit welchen Tipps und Tricks haltet ihr eure Motivation? Danke!

Heyy, Ich mache schon so sport weil ich es einfach liebe ( handball, Karate). Und ich möchte zwischen meinem Training jetzt mit joggen anfangen, muss ich da auf was achten oder kann ich einfach damit anfangen? Danke im voraus

wie lange braucht ein laufanfänger um für einen marathon zu trainieren? wenn man so 4-7 km läuft im moment und 3x die woche laufen geht

Ich selbst geh seit ca. zwei Wochen laufen und mich würds mal interessieren, wer von euch auch laufen geht und wenn ja wie viele kilometer ihr entspannt lauft?

Möchte gleich ne Runde joggen gehen aber habe vor einer Stunde rund 200g Haferflocken mit Milch,Whey und Banane gegessen.Wie lange muss man warten?

Am Sonntag also heute bin ich den Halbmarathon in Berlin gelaufen. Weiß jemand wo man die Bilder von den Event sehen kann? Also die von einen gemacht wurden während des Laufes

Ich habe an meinem laufband das Sicherheitschlüssel verloren und wollte gerade ein neues bestellen. Sind die Schlösser alle universal oder müsste ich eins passend zu meinem laufband kaufen? Ich hab Durchmesser 4cm gemessen hätte eins gefunden mit 3cm würde das trotzdem gehen?

Hallo , Ich w16 laufe morgen 7km bei einem Wettkampf ich konnte allerdings die letzten 3 Monate nicht so richtig trainieren weil ich meine Achilles-Sehne überlastet hatte . Hat irgendwer Tipps für eine trotzdem halbwegs okaye Zeit? Einen schönen Abend noch!

Hallo erstmal, ich bedanke mich im vorraus für eure Zeit :) Jedes mal wenn ich anfange zu Joggen bekomme ich nach 3 Minuten starke krämpfe in den Waden und am Schienbein. Es ist wie ein Messer, es tut höllisch weh. Ich wärme mich jedesmal auf, habe schon Magnesium genommen, jedoch hilft leider nichts. Ich will mich beim joggen bessern, leider ist das mit dem schmerzen echt schwer. Weiß jemand was man da machen kann?

Hey, ich gehe nächstes Wochenende hajken (d.h. Wandern über mehrere Tage, Camping im Wald, Gepäck ~12kg) und weil mein letzter Hajk schon ne Weile her ist und ich leider auch nicht mehr ganz so oft wandere, bin ich etwas eingerostet. Besonders bin ich etwas langsamer und mache besonders bei Anstiegen schnell schlapp, während meine Mithajker gefühlt Extremsportler sind 😅 fallen euch vielleicht ein paar Mittel ein (z.B. Koffein oder so), die meine Energie/Muskeln unterstützen? LG Ella 🌻

Guten Tag, ich habe meine Topgeschwindigkeit mit der App adidas Running letztens gemessen. Dabei kamen 37kmh raus. Aus Erfahrung weiß ich, dass ich auf jedenfall über 30 kmh sprinten kann, nur hat mich diese schon beachtliche Zahl etwas verwundert. Denkt ihr die Messung ist realistisch, oder handelt es sich eurer Meinung nach um einen Messfehler? LG

heyy. Ich war grad joggen und jetzt ist mir verdammt warm. Hab echt das Gefühl ich kollabiere hier. Habt ihr Tipps wie man sich gut aber nicht zu schnell abkühlen kann

Bei Laufschuhe kommt man schnell auf Marken wie Asics, Hoka oder On, da sind die Preise meistens aber schon um die 150€ für ein Paar Schuhe. Braucht man wirklich so teure Schuhe oder reichen auch einfache Laufschuhe wie z.b. von Adidas für 50€??

Ich bin weiblich 17 und muss demnächst in Sport eins von den beiden genannten Prüfungen im Sportunterricht absolvieren. Beim cooper Test müssen wir 12 Minuten laufen und für 15 Punkte 2675m laufen bei ca gewünschten 108 sekunden für eine Runde von 400m. Beim 30 Minuten Lauf müssen Mädchen 6000m laufen bei gewünschten 120 sek pro 400m Runde. Ich möchte wissen was einfacher zu meistern ist und für was man besser üben/trainieren kann (man hat die osterferien +- 1-2 Wochen zeit).

Sali zämme ich hätte eine Frage zu denn Herzfrequenzonen bzw. Zur Zone 2: Auf gewissen Seiten steht etwas von 75% des Maximalpulses & laut anderen Quellen sollte es 60-70% sein. Aus Neugier würde ich gerne fragen, nach welcher Hfz Tabelle ihr euer Training plant? (Mein Maximalpuls wäre 196) Beste Grüsse