Joggen & Laufen

Was soll ich anziehen? Reichen T-Shirt, Leggings und Sweatshirtjacke oder sollte ich doch lieber Funktionsunterwäsche anziehen?

Hey, ich muss vonnder Schule aus eine Herausforderung machen und die ist es 2km in 6min zu laufen. Die Herausforderung geht 2 Wochen!! Meine frage an euch ist wie soll ich mein Training und aufwärmen gestalten damit das möglich ist?

Hallo, ich (m19) gehe seit 4 Wochen regelmäßig Joggen. Das so 2 mal in der Woche. Ich bin aber noch sehr untrainiert. Hab nur vor ein paar Jahren mal Fußball gespielt. Jedenfalls habe ich beim vorletzten mal mein Tempo gefunden (4km in ca. 30min). Mein Puls war da durchschnittlich bei 180 und Max bei 190. Heute war beides um 4 erhöht aber das ist ja glaube ich sowieso im Rahmen der Abweichungen. Mein Ruhepuls ist so zwischen 70-80 und somit im normal Bereich. Ich weis, dass das etwas hoch ist und nicht der optimale Trainingspuls aber ich bin ja sowieso noch untrainiert. Meine Frage ist nun: Ist der Puls gefährlich und muss ich etwas ändern? Oder ist das normal und kann ohne bedenken damit fortsetzen bis er niedriger wird? Und wenn ja, wie lange dauert es denn bis der niedriger wird? L.G.

Ich Frage mich wie lange man realistisch bräuchte um sich auf einen Marathon vorzubereiten... Aktuell mache ich eigentlich nur Kraftsport aber mache ab und zu aus spaß auf Ausdauertraining... Ich habe in meinen Augen dafür dass ich nicht viel Ausdauertraining mache relativ gute Konditionen (10km in 90 min ohne besonders große Anstrengung) Falls es irgendwie zur Einschätzung hilft ich bin 16 ~179cm groß und wiege ungefähr 68kg

Hallo habe heute das aller erste Mal Crosstraining gemacht. Ich habe 2,1 km in 20 Minuten geschafft.Bei einem Höchstpuls von 214 und einem Durchschnitt von186.Dabei habe ich 169 Kalorien verbraucht. Ist das gut oder eher durchschnittlich bzw.schlecht? Ich bin 13 Jahre alt und eigentlich relativ unsportlich.

Hey Ich bin 14, weiblich,178cm und wiege ungefähr 58kg. Ich mach viel Sport (1x pro Woche Reiten,2x luftakrobatik im Zirkus und fahre täglich 30min Fahrrad ) unteranderem gehe ich regelmäßig joggen(2-3x die Woche 5-10km) Ich konzentriere mich eher auf langstreckenlauf und nicht auf sprints. Ich hatte früher relativ breite Oberschenkel. Dann hätte ich eine fase wo ich sehr wenig gegessen habe und echt schlanke Beine bekommen habe. Ich musste dann mit Hilfe langsam wider zunehmen. Ich habe zwar keine wirklich dicken Oberschenkel, bin trotzdem sehr unzufrieden und würde gerne ein bisschen abnehmen. Echt nicht viel und ich weiß auch, dass man nicht an einer speziellen Stelle abnehmen kann sondern ein gesundes Kalorien Defizit braucht. Keine Frage ist, werden meine Beine durchs joggen nur noch dicker oder kann ich weiterlaufen? Danke schon mal im voraus! Liebe Grüße

Hi, ich habe eine Trinkweste von Kiprun gekauft und will die reinigen, allerdings weiß ich nicht, wie man den Schlauch vom Mundstück und der Blase trennt. Hat vielleicht jemand Erfahrung? Ich wäre sehr dankbar

Habe letztens ein Mädel gesehen, ziemlich zierlich, sie war spät abends alleine joggen und an ihrer Hose hatte sie KO-Spray dran. Und wilde Tiere gibt es bei uns nicht, leben am Stadtrand/fast Land. Findet ihr das übertrieben? Was denkt Ihr darüber?

Ich hab in meiner Nähe nur eine 200m Laufbahn die ich nutzen kann. Falls ihr eine Wahoo element Rival habt könnt ihr sagen ob der Track running Modus auch da funktioniert?

Hallo folgendes ich bin 26 aber kenn keinen der in einem Sprint schneller als ich ist. hab sogar Leute in meiner massephase (Kraftsport) besiegt. wenn ich richtig schnell sprinte 100 Meter merke ich sogar wie unter meinem Oberschenkel der Muskeln nach dem springt kurz stechen tut. aufjedenfall gibt es irgendwie so Wettbewerbe wo man sich beweisen kann?

Hallo, Ich habe aktuell den Asics GT2000 11 und bin sehr zufrieden. Handelt es sich bei den Modellen GT2000 12 und 13 jeweils lediglich um die Nachfolger des 11 oder sind das komplett andere Modelle? Hat auch jemand Erfahrungen mit diesen Modellen gemacht? Grüße

Bei manchen Rennen laufen bis zu 100 Biathleten mit. Können die Biathleten dann erst auf dem Hotel duschen? Ich kann mir nämlich nicht vorstellen, dass die so viele duschen am Biathlonzentrum haben. Die müssten ja auch getrennt sein... Manchmal laufen auch nur 30 Biathleten, denkt ihr dann duschen sie gleich noch?

Hallo, ich wollte mir für den Urlaub ein neues paar Schuhe zulegen. Im Urlaub werde ich pro Tag deutlich mehr laufen als sonst regulär. Kein Joggen, aber normales laufen/gehen. Meistens werde ich auf Straßen laufen. Seltener mal auf kieswegen. Letztes jahr hatte ich meine "normalen" schuhe mitgenommen (günstige Schuhe von Nike). Darin hatte ich aber des öfteren blasen und mir tat abends immer die Fußsohlen weh. Ein Freund hat mir welche von Asics empfohlen, die wohl eine sehr weiche und dämpfende sohle haben sollen (Gel Nimbus 26). Die ich letztes Jahr hatte hatten eine normal-weiche sohle (irgendeine günstige schaumstoffsohle von Nike). Mir tat sich nur die Frage auf, nach was für einer Art von schuh ich eher gucken sollte: Festere oder weichere sohle?

Habt ihr Tipps wie ich meine Angst draußen Laufen zu gehen überwinden kann? Ich habe generell Angst vor so vielen Sachen und mir sind auch so viele unnötige Dinge unangenehm deswegen. Ich mache generell ca alle zwei Tage Sport (Kraftsport auf Oberkörper fokussiert und boxen) und würde aber gerne ab und zu auf dem Dorf Laufen gehen. Habt ihr da Tipps? Und wie oft und lange müsste ich mindestens laufen, damit es überhaupt eine Auswirkung hat?

Ich möchte für mein Lauftraining auf der Bahn von der Nordanlage in Leipzig laufen. Muss ich mich vorher anmelden oder einen Zeitslot buchen oder kann ich einfach wann ich will auf die Bahn ohne jemanden zu fragen oder bescheid zu geben? Ich würde mich freuen wenn ihr mir weiterhelfen könnt