Kann man beides sein Party und gym Mensch?
Ich war noch nie feiern aber so gym mit Musik find ich toll
Muskelaufbau
2.516 Mitglieder, 40.585 BeiträgeSeid ihr im gym bekannt?
Wie oft soll ich Hanteln heben am Tag wenn ich nach 6 Wochen meine Figur ändern möchte?
Frage steht oben danke für Leute die mir helfen wollen 🙏
Wäre es gesund mit dem Standfahrrad jeden Morgen zu fahren? hab so einen in der Garage. Falls "ja" wie lange soll man damit trainieren?
8 Stimmen
Was ist dammit gemeint wenn in ein Protein Riegel "Alkohol„ drin ist?
Wie kann ich beim Armdrücken gewinnen?
Hii, Also ich bin 13 und boulder auch.. ich würde gerne gegen meinen Vater im Armdrücken gewinnen 😁 (btw. ich hab gegen meinen Mutter gewonnen) aber ich denke das ich da noch bisschen zu schwach bin 😒. Habt ihr Tipps wie ich gewinne? Dankii✨
erster Fortschritt?
Heyy habe ne frage, habe seit 3 wochen angefangen mit dem Gym und mache derzeit 3 mal pro Woche einen GK Plan. Ernähre mich im Kalorienüberschuss, lasse immer min. 48 h dazwischen und esse pro tag 2-3 g eiweiss pro kg Körpergewicht. Ich kann mich fast von einheit zu einheit steigern sei es gewicht oder reps. Wenn ich google heisst es die ersten 4 Wochen passiert noch nichts äusserlich. Ist das so? Also fängt man erst richtig an aufzubauen nach 2-3 Monaten? Danke für die Antworten jetzt schon
sport?
hallo und zwar wollt ich mal fragen wie meine körperhaltung auf den bild von der seite ist so von der seite oder sollte ich mehr trainieren oder gibt es schlimmere haltungen als von mir nicht wundern hab da ausversehen mein fuß nach ausen 😂?
Wie ist es zu wissen das man (sehr) muskulös ist als Mann oder Junge?
Hi, habt ihr Tipps für Bizeps Training?
Wer denkt ihr ist stärker
15 Stimmen
Zu viel protein kontraproduktiv?
Mein freund meint ich sollte nicht zu viel protein essen da ich nicht sportlich bin und mich nicht viel bewege. Er meinte das überfordert den körper und kann auf die nieren gehen da das eiweis nicht richtig genutzt werden kann. Stimmt das?
Was kann ich machen Skinny fat?
Moin ich habe keine Ahnung mehr was ich machen soll ich gehe 4-5 mal die Woche ins gym habe im Kalorienüberschuss gegessen. Aber ich baue sehr wenig Muskeln auf und nehme immer mehr Fett an der Brust zu. Also ich sehe sehr dünn aber auch Fett aus. Ich möchte einen normalen Körper erreichen. MfG
Hilft euch die Übung, bessere Arm und Rückenmuskulatur zu bekommen?
Hi, Frage steht oben :) Oberschenkel und Pomuskulatur werden ja auch noch gut beansprucht... Ps: Ich muss die noch etwas öfter machen...läuft noch nicht so, wie ich es mir vorstelle... Vielen Dank!
Wie finden Sie Arnold Schwarzenegger?
23 Stimmen
Gibt es gute Nahrungergänzungsmittel?
Ich möchte wieder anfangen regelmäßig ins Gym zu gehen, bzw ich möchte es jetzt ein bisschen ernster nehmen. Ich wollte daher fragen ob es gute Nahrungergänzungsmittel gibt die ich unterstützend nehmen könnte (Nach oder vor dem Sport)
Ist calisthenics gleich effektiv wie das Gym?
Bei uns gibt es seit kurzem nen Park. gestern hab ich Zirkeltraining gemacht. Es waren 6 Zirkel also insgesamt 60 Klimmzüge, 67 dips und 60 Liegestütze tatsächlich fühlt es sich so an als wäre ich im Gym gewesen. Spüre es im Rücken, den Armen, der Brust usw. War das jetzt gleich effektiv ?
Wie sieht der Körper aus?
Ihr könnt auch mehrere Angaben machen zb Beine trainiert und Oberkörper Scheiße 😂
13 Stimmen
Ab welcher Pausenlänge ist eine Sporteinheit keine Sporteinheit mehr?
Nehmen wir mal an, jemand macht 20 Minuten Sport, dann 5-10 Minuten Pause und dann wieder 20 Minuten, ist das dann zweimal 20 Minuten oder einmal 40 Minuten?
Bauchmuskeln abbau nach fünf Tagen?
Hallo, ich mache jetzt seit über einem Jahr jeden Tag workouts und esse sehr gesund. Allerdings habe ich einen Katheter gestern bekommen und kann für ungefähr 4-5 Tage keinen Sport machen. Bauen meine Bauchmuskeln ab? Oder muss ich mir keine Sorgen machen?
