Wäre es gesund mit dem Standfahrrad jeden Morgen zu fahren? hab so einen in der Garage. Falls "ja" wie lange soll man damit trainieren?

Ich hab sogar 2 davon Zuhause😄

Bei guten Wetter lohnt sich Fahrrad fahren draußen Vitamin D tanken und den Fahrtwind genießen.

Außerdem wenn du in der Natur fährst dann in der Regel länger war heute 1,5 Std Radeln.

Diese Standfahrräder eignen sich wenn es drausen zu kalt ist es regnet oder schneit.

Meistens verliert man nach 30 min bis 45 min das Interesse.

Aber gute Alternative😄👍

Hab auch so eins. Als Diabetiker gut um schnell zu hohen Zucker abzubauen.

30 Minuten auf dem Ding und die Werte stimmen wieder.

Ist aber auch gut für Kreislauf, Herz. und Muskeln.

Eben um fit zu bleiben.

Jeden Tag eine halbe Stunde kann schon viel ausmachen.

Bei 4 Minuten Rad fahren zb bei 180 Watt auf den Elektrischen Rädern im Gym mit ca 60-70 Umdrehungen pro Minute kannst du so um die 30-40 Kalorien verbrennen.

Als ich gestern auf dem Rad war habe ich bei 200 Watt und 70 Umdrehungen in 4 Minuten laut Anzeige 52 Kalorien verbrannt, da ich den Werten nicht ganz genau vertraue ziehe ich da gerne noch mal 1/5 ab, also 40 Kalorien sind ein guter Richtwert bei den Einstellungen

Ne halbe Stunde ist schon gut für die Gesundheit. Wenn du mehr schaffst kannst, kannst du auch länger trainieren.