Muskelaufbau

Hi, ich spiele VR und da muss man einen 200g Controller mehrere Minuten still am ausgestreckten Arm ohne zittern halten.. Außedem spiele ich immer wieder über Stunden. Welche Übungen wären sinnvoll, um zittern zu vermeiden und Muskeln zu stärken.....habe 2 Kurzhantel Sets.. Oder andere Empfehlungen?

Hey, Ich kann bei mir leider schlecht beurteilen wie hoch mein aktueller kfa ist. Ich glaub die Schätzung einer außen stehenden Person würde mir helfen :) Danke im Voraus

Ab wann findet ihr es plump oder angeberisch? Wenn man ganz normal ein Bild mit Tanktop macht? Wenn man extra noch die Muskeln anspannt? Oberkörperfreie Bilder mit anspannen usw.? Und muss man extrem Breit sein damit es nicht peinlich ist?

Hallo, Ich möchte gerne mit 15 Kreatin nehmen und habe von vielen gleichaltrigen gehört das es bei richtiger Dosierung und genug Wasser kein Problem darstellt. Aber ich lese immer wieder in Kommentaren das es zu Nierenversagen kommen kann und das trotz richtiger dosierung. Kann ich das jetzt bedenkenlos nehmen und merke ich frühzeitig wenn etwas mir nicht bekommt und kann aufhören es zu nehmen?

Hey, ich bin noch relativ neu im Gym und trainiere aktuell im McFit Neuss. Ich würde gerne RDLs machen, traue mich aber irgendwie nicht so richtig in den Frauenbereich. Im großen, offenen Bereich sehe ich aber auch nie jemanden, der mit Kurzhanteln oder Langhanteln Squats oder Deadlifts macht - irgendwie fühle ich mich da fehl am Platz. Weiß jemand, wo man dort am besten RDLs machen kann, ohne sich total beobachtet zu fühlen oder jemanden im Weg zu stehen? Danke im Voraus

Mesut Özil hat innerhalb eines Jahres eine unfassbare Körper-Transformation hingelegt. In den sozialen Medien wird spekuliert – hat der Sportler etwa nachgeholfen?

Hi ich bin 14 und hab große Brustmuskeln sogesagt und sieht man halt durch T-Shirt soll ich mich dafür schämen ? Und was bringt mir das ? ( Kann auch Brustmuskeln wackeln lassen )

Hi, Ich bin 15 Jahre alt und möchte mit dem Gym beginnen, weil ich abnehmen möchte und allgemein fitter werden möchte. Habt ihr irgendwelche Tipps für mein erstes mal Gym oder Tipps um abzunehmen. Vielen Dank im voraus.