Tipps für Fitnessstudio?
Hi,
Ich bin 15 Jahre alt und möchte mit dem Gym beginnen, weil ich abnehmen möchte und allgemein fitter werden möchte.
Habt ihr irgendwelche Tipps für mein erstes mal Gym oder Tipps um abzunehmen.
Vielen Dank im voraus.
2 Antworten
Vom Beitragsersteller als hilfreich ausgezeichnet
Hey Niklas,
- Starte mit 2–3 Ganzkörpertrainings pro Woche
- Fokus auf Basics: Kniebeugen, Rudern, Bankdrücken, Klimmzüge (auch unterstützt)
- Technik vor Gewicht – lieber sauber als schwer
- Ernährung ist entscheidend: viel Eiweiß, wenig Zucker, kein Fastfood
- Trinken: Wasser, ungesüßter Tee – keine Softdrinks
- 10 Min. Aufwärmen vor dem Training, 5 Min. Dehnen danach
- Fortschritte tracken: Fotos > Waage
- Bleib konsequent – Erfolge kommen mit Zeit
Viel Erfolg!
Woher ich das weiß:Hobby
Konsistent dran bleiben ist am wichtigsten
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung