Habe ich ein sixpack?
Muskelaufbau
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Wie erkenn ich ob ich ein Ectomorph, bin?
was passiert wenn man einen ganzen tag bauchmuskelübungen macht?
meine Freundin meinte man kriegt dann Sixpack schnell, stimmt das
Ist das ein Sixpack?
Hi ich bin 16m und nach schon seit 9 Jahren Fussball Ttaining und jz seit fast 1Jahr Gym . Ich wollte fragen ob das ein Sixpack ist und wie ich ihn verbessern kann also was genau ich da noch trainieren muss Danke schon mal voraus :)
Findet ihr die Form stabil?
Gehe seit ungefähr 2 Jahren ins gym und wiege 72 Kilo auf dem Bild. Sagt mal ob ihr die Form gut findet, bleibt aber bitte nett und hatet nicht. Freu mich auf Kritik,Tipps und eure Meinung
rauchen oder vapen hilft bei diät als bodybuilder?
ist das so um den hunger zu stoppen?
bulk bis 100kg machen?
Was soll ich tun um Muskeln aufzubauen?
Momentan bin ich 16 Jahre alt 1,86 Groß und wiege 79 kg. Seit 2 Wochen mache ich 4 mal die Woche Kraftsport mit dem eigenen körpergewicht und ernähre ich eiweiß reich und möglichst ohne zucker. Was soll ich machen eher zu nehmen oder abnehmen um muskeln aufzubauen? Oder habt ihr generelle tipps wie ich mich ernähren soll. Hier ist ein Bild von mir. Ist das skinny fat oder eher schlank?
Pflanzliches protein?
Ist es wirklich so das sich pflanzliche Proteine nicht so gut zum Muskelaufbau beitragen . So das wen mein Bedarf 120gramm ist und ich die Decke das zb nur 100gramm ankommen in meinem Körper?
Sehr wenig Protein?
Kann es sein, dass manche Leute eine sehr Proteinarme ernährung zu sich nehmen? Also es gibt Leute die kochen und essen praktisch nichts mit protein. Aber wie gesund ist dass, auf dauer? nicht sehr gesund oder? Und diese leute machen teilweise auch noch relativ viel sport, sind dementsprechend dürr. Aber gesund ist das nicht oder? Viel sport wenig protein?
Sind das jetzt dünne Arme oder nicht?
Mit Steroide mehr Muskeln aufbauen ohne Training als natural mit Training?
Es gibt Studien dazu und früher meinten dann die Profis is nur wassereinlagerungen die mehr Kilos aber anscheinend doch nicht es sind echte Muskeln sagt man jetzt?
Wo kann man als privatperson an einer Stange zwischen zwei Etagen runterrutschen?
Runterrutschen an einer Stange möchte ich gerne mal ausprobieren.
bringt es was?
Bringt es was jeden tag Mandeln/Kürbeskerne zu essen für muskel aufbau und zunehmen also solche packung von supermärkten wo 200g drin sind
Wie oft workouts machen?
Guten Tag an alle, ich wollte einmal wissen wie oft man ein workout machen sollte ich M/14 mache bisher jeden Tag das ,,Ganzes Oberkörper Workout für Zuhause ohne Geräte | 30 Minuten“ von Sascha Huber falls das jemand kennen sollte. Und ich wollte einmal wissen wie oft man das machen sollte also jeden Tag oder alle zwei Tage. jetzt schonmal danke
Was kann man zum bulken essen?
Moin, bin m15, 1,79 gross und 57 kilo leicht, ich mach home workout mit hanteln und möchte mehr masse buw mehr Gewicht. Was ist empfehlenswert für Nahrung bzw auch rezepte für gewicht aber halt auch reichlich Proteine?
Wie unterarme trainieren?
Hey Leute, Ich (m13) trainiere calisthenics und bin eigentlich auch schon ganz gut. Aber ich weiß einfach nicht wie ich unterarme richtig trainiere. Vielen Dank für eure Tipps! PS: Falls es hilft. Ich habe zuhause eine klimmzugstange. Dipbarren und paralettes sind mit angebaut.
Wie kann ich meine Muskeln weiter verbessern?
Sieht das schon gut aus oder könnte man das noch verbessern? https://ibb.co/tMpqqDZ6
Auf was achten bei Protein Riegel?
Hallo, Habe habe vor ca 1 Monat mit Krafttraining angefangen.Langsam habe ich aber wieder Lust auf etwas süßes.Jetzt bin ich auf die Idee gekommen Protein Riegel zu essen(bessere Alternative?).Worsuf muss ich beim Kauf achten(außer auf den zuckergehalt).Kann mir jmd. vllt ein „Vorbilds“ Protein Riegel mit guten Zutaten zeigen?Danke!
