Sport & Fitness

Hallo alle zusammen meine Frage ist welche Art Musik ihr hört beim Training und ob die sich zwischen dem Aufwärmen und dem Peak Satz sich ändert. Weil ich hab manchmal das Problem das die Musik mich nicht immer so motiviert wie ich mir das vorstelle.

Heyy:)) ,ich bin 16,160cm,49kg Anfang des Jahres wog ich noch so um die 60kg und habe angefangen abzunehmen. Meine eigentliche Frage ist wie ich meinen Po wieder so bekommen kann wie im Januar mit Training. was wären die besten Übungen ? Und was muss ich noch beachten ? Ich höre oft das sowas mit einem bulk am besten klappt aber das möchte ich nicht machen [Bilder entfernt]

Hallo, ich bin m13, wiege ca 40,5 kg und bin so 1,56m groß. Weil ich jetzt in den Sommerferien mit vorgenommen hab sportlicher zu werden mach ich seit Anfang der bayrischen Sommerferien jeden ungerade Wochentag 10 mal 10 Liegestütze und 10 mal 10 Kniebeugen jeden geraden Wochentag mach ich dann jeweils 3 mal 10 Kniebeugen, Liegesütze, Situps mit den Beinen in der Luft, so mäßig eine halbe Kerze während ich am Boden liege und dann noch Streckübungen Manchmal mach ich auch einfach noch nach Lust und Laune ein paar Hantelübungen. Was haltet ihr von meinem Trainingsplan? Meine Ziele sind generell einfach sportlicher und stärker zu werden. Falls ihr Verbesserungsvorschläge habt, würde ich mich sehr freuen wenn ihr mir diese mitteilen könntet. Danke!

Was denkt ihr, wie lange brauche ich, um diese Zeit zu erreichen? Aktuell brauche ich so um die 50 Minuten. Allerdings muss ich schneller werden, denn ich möchte mich für die Berufsfeuerwehr bewerben und muss dementsprechend schneller werden. Jetzt würde ich gerne eine Einordnung haben, wie lange ich dafür trainieren muss.

Moin, Habe letztens gesehen das bei mir in der Nähe ein Fanclub meines Lieblingsvereines entstanden ist Auf der offiziellen Website des Vereines wurden alle Fanclubs angezeigt und bei offenen meistens eine Email hinterlegt. Habe diese E-Mail nun aber wie gehe ich das an? Fragt man einfach ob man beitreten darf? Muss man da irgendwas spezielles hinzuschreiben? Hab da jetzt keine expliziten Infos gelesen. Danke für Jede Antwort LG Jannes

Also von den Eigenmarken? Wie schätzt ihr die Qualität ein? Bekommt man da günstig brauchbare Sachen? Würdet ihr Decathlon empfehlen?

Hallo, ich habe vor wenigen Wochen ein Gravelbike bei Fahrrad XXL gekauft. Es hat vielleicht 150-200km drauf. Am Samstag bin ich zu denen in die Werkstatt gefahren, da die Vorderachse sehr laut geknackst hat. Da war fast kein Schmiermittel drauf und das welches drauf war, war kein geeignetes für Carbon Gabeln. Da habe ich schon das Vertrauen in den Service dort verloren. Jedenfalls haben die das repariert und ich bin darauf glücklich eine Runde fahren gegangen. Plötzlich hat die Achse vorne sehr viel Spiel. Hat sich herausgestellt, das sie einige Schrauben im Vorderen Bereich nicht ordentlich fest gezogen haben, nachdem sie es geschmiert hatten. Sie meinten, dass ich mit jedem Problem zu denen gehen soll weil sonst die Garantie nicht mehr gilt. Doch ich will eigentlich nicht mehr zu denen weil sie jedes Mal etwas anderes unordentlich festziehen oder montieren. Was soll ich jetzt machen? Danke für euere Antwort

Ich habe einen ziemlichen guten Muskulösen Körper machte pro Tag 50 Liegestütze und 10 Klimmzüge und manchmal noch joggen so 8 Kilometer will es aber Verdoppeln, die Klimmzüge und Liegestütze meint ihr das bringt es um noch bisschen stärker und muskulöser zu sein Gerne noch trainier Übungen reinschreiben mitdem ihr gute Erfahrung gemacht habt danke zum Voraus

Guten Tag und zwar trainieren ich zuhause mit Langhanteln 16,5kg 3 Sätze 12 WDH. Und Füße hoch dann 2 Sätze 12 WDH Liegestütze und Situps Wäre Kreatin da sinnvoll ?Gerade weil ich mir Gewicht zunehmend möchte am besten so wenig Fett wie möglich

Woran liegt das? Habe das seit nem Halben jahr ca… Ich trinke genug (3-5 liter pro tag, ca 2-3 davon während dem training), habe es mit elektrolyten während dem training probiert (hat nicht geholfen), versuche genug carbs/obst vorm training zu essen, schlafe zwar ca 6 stnd, aber an tagen wo ich 7-8 stnd schlafe habe ich das auch. Woran liegt das? Habe es im Cut, als auch im Bulk. Bitte hilft mir ich habs langsam wirklich satt, kriege nichts mehr auf die Reihe wegen dem scheiß. Habe es auch mit nem Deload (1 Woche) probiert, nützt nichts, nach dem ersten Satz hatte ich wieder diese Symptome.

Hallo, ich gehe seit ca. einem Monat ins Fitnessstudio und habe einen Ganzkörpertrainingsplan erstellt: Brustpresse 3x10 Rudermaschine 3x10 Beinpresse 3x10 Bauchpresse 3x10 Bizepscurls (Kabel) 3x10 Trizepsdrücken (Seil) 3x10 Schulterpresse (Maschine) 3x10 Wie findet ihr den (Anfänger) Trainingsplan und wie kann ich ihn optimieren? Ab wann wäre es sinnvoll einen Split einzuführen? Danke für alle Antworten

Hey, wer von euch Mädchen hat ein Sixpack, oder zumindest sichtbare Bauchmuskeln. Könnt ihr mir irgendwelche Übungen empfehlen ?

Also ich weiß das die beiden verschieden wiegen Topuria 70 und Khamzat 83. Wäre es möglich dass sich beide bei 75kg treffen und kämpfen oder wäre das unmöglich? Weil habe noch nie was gehört das es Topuria vs Khamzat geben könnte

Ich wollte mit Sport anfangen zur Steigerung der Gesundheit und Fitness. Habe auch bemerkt das dieses Ziel zu abstakt ist und dadurch auch keine Motivation. Aber wie misst man Gesundheit und Fitness und woran macht man fest, dass sich die verbessert hat. Gibt es da irgendwelche Tests oder so, wenn ja dann am bessen kostenlose oder zumindest recht günstige. PS: Bin männlich und 21 Jahre alt