Sport & Fitness

Ich persönlich bin für Arsenal da dort mein Lieblingspieler (Sterling) spielt auch wenn er kaum zum Einsatz kommt, Barca hat aber glaube ich bessere Chancen, stimmt ab und schreibt mal wieso (wenn ihr Lust habt) ?

Tag A: Pull-Fokus (Rücken, Bizeps, Core) Klimmzüge – 3x so viele wie du schaffst (wenn zu schwer: Negative Klimmzüge oder mit Band) Einarmiges Kurzhantelrudern – 3x10 pro Seite Face Pulls mit Band oder leichtem Gewicht – 3x12 (falls kein Band: Shrugs oder Rear Delt Raises) Bizepscurls mit Kurzhantel – 3x10–12 Plank – 3x 30–60 Sek Tag B: Push-Fokus (Brust, Schultern, Trizeps) Liegestütze – 3x max (kannst Beine erhöhen für mehr Intensität) Kurzhantel-Schulterdrücken – 3x10 Kurzhantel-Brustdrücken (am Boden) – 3x10 Seitliche Schulterheben – 3x12 (leichtes Gewicht, sauber ausführen) Trizeps-Dips (Stuhl oder Bank) – 3x10–15 Tag C: Beine & Core Goblet Squats mit Kurzhantel – 3x12 Ausfallschritte (Bodyweight oder mit Hanteln) – 3x10 pro Bein Hip Thrusts (am Boden oder Couch) – 3x12 Wadenheben auf Stufe – 3x15–20 Russian Twists oder Leg Raises – 3x20

Ich entschuldige mich schon mal für diese möglicherweise unangenehme Frage, aber sie ist ernst gemeint: Nach etwa 50 km auf dem Rennrad wird mein männliches Glied sehr klein und kalt, was ziemlich unangenehm ist. Es wird kreidebleich – nicht, dass es normalerweise schwarz wäre, aber es hat normalerweise mehr Farbe. Die Durchblutung scheint bei cos(90°) zu sein. Ich habe bereits den Sattel tiefer gestellt, den Winkel angepasst und mich besser bekleidet, aber nichts davon hat geholfen. Habt ihr Tipps? Danke für eure Offenheit.

Hi, Ich habe am Donnerstag die erste RS in meinem Traumreitstundenstall. Jetzt wollte ich euch mal fragen, ob ihr den auch so gut findet. Boxenhaltung mit täglichen Paddock/Weidengang Verträgliche und Brave Hengste Unterricht von sehr hoch ausgebildeten Leuten, nur 4 Reitlehrer, man kann im Vorhinein entscheiden welchen man wählt Pferde sind dressurlich fast alle bis S ausgebildet => Schüler können viel lernen Pferde werden nur 2 mal die Woche in RS eingesetzt und 4 mal die Woche beritten Fortgeschrittene Reiter werden auch in Nutzung der Kandare und der Sporen gelehrt Auch Handarbeitstraining ist möglich Fast nur Einzelunterricht Findet ihr den Hof gut? Das alles hat natürlich auch seinen Preis xD Den dürft ihr wenn ihr wollt auch gleich mal raten

Hallo Jedes Mal bei Joggen schmerzt irgendwann diese Muskel , was kann ich machen und kann ich den trainieren? Habe mal ein Test gemacht 5 Kilometer gehen kein Problem aber bei 350 Meter joggen fängt es an zu ziehen und ich muss Pause machen was mich total nervt , ich muss bald ein Sporttest machen da muss ich 1000meter in 6:30 Minuten hinbekommen aber solange ich das Problem habe bin ich über die Zeit . Danke schon Mal für Tipps und so .

Zur Meisterschaft kann man dennoch gratulieren (als HSV-Fan) bei 8 Punkten Vorsprung vor Bayer Leverkusen bei nur noch 4 ausstehenden Spieltagen.

Ich muss für eine Prüfung auf einer 400m Bahn trainieren. Zuletzt wurde ich darauf aufmerksam gemacht, dass die Bahn nur 333m hat. Meine Frage ist nun, wie ich herausfinden kann, wie viele Meter nun meine nahegelegene Laufbahn hat, auf der ich immer trainiere. Diese verläuft um den Kunstrasensportplatz eines kleinen Dorfes. Selbst der Bürgermeister konnte mir dazu keine Auskunft geben.Kann ich dies irgendwie anders herausfinden? Danke euch!

Hallo zusammen, ich möchte echt gerne das Champions League-Spiel Barcelona gegen Inter Mailand am 30.04 im Stadion in Barcelona gucken gehen. Wisst ihr evtl. wo man noch ein Ticket kaufen? Viele Grüße