Wieviele Kalorien verbrennt man durchs Wasser trinken?

Mir scheint, Du machst Dich ziemlich verrückt mit dem Thema Gewicht. So wie Du das schilderst, könnte ich auf die Idee kommen, dass Du essgestört bist oder auf dem Weg dahin. Spontan fällt mir dazu Magersucht ein.

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Prüfe Dein Gewicht mal mit dem BMI:

Wenn Du Kind oder jugendlich bist, gilt für Dich dieser spezielle BMI-Rechner (Body-Maß-Index):

http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php

Daten rein, berechnen und unter der Grafik kriegst Du Infos zu Deinem Gewicht.

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Erwachsene finden BMI-Rechner haufenweise im Internet (so googeln und ausprobieren).

Wenn Du muskulös bist, stimmen alle BMI-Rechner nicht, weil Muskeln schwerer sind als anderes Gewebe.

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Dieser sogenannte Kinder-BMI ist sehr gut und schwer zu finden. Speichere ihn gut ab.

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Zum Wasser trinken:

Magersüchtige zum Beispiel versuchen, durch viiiiieel Wasser trinken das Hungergefühl zu dämpfen. - Sollte dies auf Dich zutreffen, könnte es sein, dass Du ein echtes Problem hast, das im Grunde gar nichts mit Essen und Gewicht zu tun hat, und dass Du fachärztliche Hilfe brauchst.

Grundsätzlich zum Wasser trinken:

Dein Körper braucht täglich pro Kilogramm Deines Körpergewichts 30 ml Wasser:

50 kg = 1,5 Liter

60 kg = 1,8 Liter

70 kg = 2,1 Liter

80 kg = 2,4 Liter

90 kg = 2,7 Liter

100 kg = 3 Liter

usw.

Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.

(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, damit bist Du schon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffst Du dann auch leicht.)

Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):

Wasser - die gesunde Lösung

Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.

Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.

(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)

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Bitte sei unbedingt ehrlich zu Dir, falls Dein Gewicht laut BMI schon als "zu niedrig" (oder ähnlich) bezeichnet wird.

Auch Essgestörte haben ja als Ziel, ihre Lebensqualität zu verbessern. Nur gehen sie dabei in die falsche Richtung, denn die Lebensqualität wird nur in einer verschobenen inneren Wahrnehmung erlebt, nicht aber in der Realität.

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Alles Gute!

Mach dich doch nicht so verrückt! Ab und an mal sündigen muss sein, sonst vergeht einem ja jede Lebensfreude. Mach morgen eben einen Obsttag oder Reistag, dann ist alles wieder im Lot. Und ständig wiegen ist auch nicht gut, einmal die Woche genügt völlig!

Eine KCal ist definiert 1l Wasser um ein Grad zu erwärmen. Also von ca 7 auf 37 Grad sind es 30KCal. Mal was gutes essen ist wichtig auch wenn man auf sein Gewicht aufpasst. Pass auf die auch, eine Esstörung ist schnell da und bei so genauen KCal zähl kannst du schnell da rein kommen

Wenn Du einen Liter Wasser trinkst und dabei etwa 1 Stunde Fahrradfährst ne menge würde ich sagen.

Durch den Trinkvorgang selbst verbrennst Du kaum Kalorien in nennenswertem Umfang.

Vielmehr sorgst Du dafür, dass ein gewisses Sättigungsgefühl im Magen anhält und im Zweifelsfall auch nicht so viel essen rein passt.

Wasser hilft Dir also nicht abzunehmen, sondern vielmehr hilft Dir Wasser, dass Du nicht zunimmst ;-)

Mit Sport kannst Du dafür sorgen, dass Dein Kalorienverbraucht deutlich größer ist als Deine Kalorienaufnahme.

Dies fürdert die Gewichtsabnahme und sorgt dafür, dass Deine Haut straffer bleibt.

Sinnvoll ist es aber immer, die geänderte Bewegungsaktivität mit einem geänderten Ernährungsverhalten zu kombinieren.

So kannst Du ohne Diäten, Kalorienzählen, Hungern und Verzicht zum Wunschgewicht kommen: http://linxfix.de/syz04

Gruß justii