Wie viel schwitzt man nachts?
ich habe immer gehört, dass man nachts sehr viel flüssigkeit verliert, und desswegen am morgen sehr viel trinken muss. aber wenn ich aufwache, merke ich nicht, dass ich geschwitzt habe.
doch heute bin ich mittn in der nacht wach geworden, weil mein handy geläutet hat. auf alle fälle war ich so von schweiß durchnässt dass ich mein t-shirt wechseln musst.
frage: ist das jede nacht so, dass man schwitzt wie in der sauna?
4 Antworten
Nacht für Nacht gibt ein Schläfer im Durchschnitt ca. einen halben Liter Flüssigkeit ab. Bei starkem Schwitzen oder Krankheiten kann es erheblich mehr sein. Ein Teil der Feuchtigkeit wird über den Atem abgeleitet, der Großteil gelangt über die Haut in Schlafkleidung und Bett.
In zehn Jahren können daraus rund 1.200 Liter werden, was etwa fünf gefüllte Badewannen entspricht. Ein Teil dieser Flüssigkeit wird über die Bettdecke an die Raumluft abgeführt. Da der Schläfer mit seinem Körper direkt auf der Matratze aufliegt, gelangt ein großer Teil der Feuchtigkeit in die Matratze, Nacht für Nacht.
Für einen guten Schlaf soll nachts ein trocken-warmes Bettklima erhalten bleiben. Tag für Tag muss daher Restfeuchtigkeit nach außen abgeleitet werden. Je luftdurchlässiger Matratzenkern und Bezüge sind, um so besser ist der Austausch von Luft und Feuchtigkeit
also ich hab gehört das man in der Nacht 1,5 l verliert... o_O aber ob das stimmt, denn ich schwitze nicht so viel.. :D
Kann das bei mir irgendwie auch nicht so recht glauben^^
Kurz vergleichen mit der Gesamtmenge an Wasser die man täglich trinkt plus dem Wasser aus der Nahrung und miteinbeziehen, dass man nur ca. 1/3 des Tages schläft und während der übrigen Zeit sehr viel aktiver und kühlungsbedürftiger ist, dann scheinen 1,5 Liter doch etwas hoch gegriffen.
Eigentlich nicht, also bei mir ist das nicht der Fall
xxx
Ausprobieren: Am Abend auf die Waage stellen, in der Früh auf die Waage stellen. Wie viel in der Nacht getrunken? Wieviel gepinkelt?