Wie viel nimmt man pro Tag ab an dem man nichts isst?
max 100 kcl
14 Antworten
Man verbraucht pro Stunde 100kcal ohne etwas zu tun. Ein Kilogram Fett hat ein Energiegehalt von ca 7700kcal. Pro Tag wären das also 2400kcal (-100) also 2300kcal weniger = ca. 1/3 Kilo (333g = Triple Whopper)
Man wird mit Sicherheit mehr Muskeln als Fett verlieren! Der Körper ist ja nicht blöd ... wenn man hungert, dann setzt der Hungerstoffwechsel ein und der Körper hält alles an Fett zusammen, was er kann! Stattdessen nimmt man Muskeln ab, und am Ende ist man vielleicht bissl leichter, dafür aber "schwabbeliger".
Deshalb viel trinken... um das Hungergefühl wegzubekommen.
Ansich ist das aber korrekt. Man wird zwangsläufig auf dauer Muskelmasse verlieren weil der Körper sich von unnötigen Verbrauchern trennt. Ein paar Tage schaden trotzdem nicht^^
Es bringt aber auch nichts, eher im Gegenteil. Fett wird mit als letztes abgebaut .... daher sollte man ja normal essen und Sport machen, damit die Muskeln nicht weniger werden.
Ein Bodybuilder isst die letzten Tage vor dem Wettkampf auch nichts und trinkt nur ordentlich Wasser um jegliches Fett über Bord zu werfen. Die verlieren auch keine Muskeln also muss ja irgendwas dran sein. Gut die trainieren auch viel in der Zeit aber wäre das so wie du sagst würde das sicher keiner machen.
an einem tag kannst du leider nur wenig abnehmen wenn du nichts isst(250). Isst du aber 2-3 tage ncihts denkt dein Körper das du ihn auf ,,Sparflamme "schaltest (Jojo-Effekt) und deshalb legt er dann Reserven an.Am besten du isst vieles in dem wenig Kalorien und Fett drinne sind.Wenn du das dann noch mit Gymnastik und Sport treibst sind die Tage der überflüssigen Pfunde gezählt(kenne ich aus eigener erfahrung ).Viel glück.
Aus "nichts" Reserven anzulegen dürfte kompliziert werden ... :P
Er meint ja auch, wie man wenn man 2 Minuten nachdenkt rausfinden kann, dass das Fett als Reserve zurückgehalten wird, da Fett doppelt so viele Kalorien liefert als Eiweiss (Muskeln) und Kohlenhydrate (Zucker z.B.).
Dein Körper hat je nach Muskelmasse und Gewicht/Größe/Alter einen gewissen Grundbedarf an Energie. An den letzteren beiden Sachen kann man nichts ändern. Am Gewicht und an der Muskelmasse schon. Ist man einen Tag nichts und trinkt ausreichend viel, dann kann man ca. 200 g Gewicht verlieren. Ohne Sport stößt der Körper kein Hormon zum Erhalt von Muskeln aus. Treibstoff für den Körper ist Eiweiß, also wird Fett Körper an deine Eiweißreserven gehen. Eiweiß kann im Körper nur auf eine Art gespeichert werden, nämlich in Muskelmasse. Du verlierst also vor allem Muskeln ohne Sport. Mit Sport verlierst du auch Fett, aber so nimmt Fett Körper das Eiweiß her? Wieder aus den Muskeln. Isst man nur einen Tag nichts geht der Körper nur an die Leberreserven, die halten für ca. 24h. Ausscheidungen nimmst du natürlich ab. Hast du also einen Tag nichts gegessen oder auch 2 und hast dabei keinen Sport gemacht und dich nicht mit dem Minimum aus Eiweiß, Vitaminen, Mineralien usw. ... Versorgt, dann hast du am Ende weniger Muskeln und dein Körper braucht also noch weniger Energie, d.h. du darfst noch weniger Essen sonst wirst du dick. Möglichst schnell abnehmen geht mit Fitness Shakes als Ernährung und viel Sport. Da verlierst du in einer Woche 1 Kilo Unerwünschtes. Ist das gesund? Du wirst nicht sterben, aber jeder kennt die Frauen mit der Wabbelhaut, die sind zwar dünn, aber hässlich und jeder lacht sie aus. Ziel muss es sein Muskeln aufzubauen 5x Sport die Woche, 5-6 Mahlzeiten pro Tag (Shake ist Mahlzeit, ein Brot ist eine Mahlzeit, Banane ist eine Mahlzeit), Muskelmasse zunehmen, dann steigt der Energiebedarf des Körpers an und er wird, weil du ihm nur Eiweiß und gesunde Sachen gibt's dein Fett in wenigen Wochen verbrennen..
Eine Freundin, die ich trainiert habe hat so 20 Kilo in 3 Monaten verloren, hat keine Cellulite, straffe Haut und sieht jetzt sexy aus mit knackigem Popo.
LG Consti
man nimmt zwar schon ab, aber sobald du wieder normal isst denkt der körper das das öfter passieren wird und legt deshalb einen fettspeicher zum eigenen schutz an, damit man in solchen situationen "durchhalten" kann.
solche ernährung kann im schlimmsten fall zur magersucht führen. es ist viel nützlicher gesund zu essen anstatt fast gar nichts. es ist auch viel gesünder und du kannst dein gewicht halten. zusätzlich würde ich es mal mit sport versuchen....
:)
das hab ich mal gemacht: 5 tage gefastet (nichts, wirklihc gar nichts gegessen). und ich habe nichts, wirklich gar nichts abgenommen. von daher meine ich, dass das nichts bringt. erst recht nicht, wenn man danach wieder normal isst.
Das mit dem Triple Whopper meinte ich nur weil ich zufällig weiß dass auf nem TW 333g Fleisch drauf sind^^. Soviel verlierste dann täglich an Fett wenn du dich nicht bewegst. Ein paar Tage kann man das machen, das Fett ist ja dazu da und man entgiftet den Körper mal ein wenig. Man sollte aber drauf achten das man genug trinkt und das am besten brennnessel-Tee.