Wie kann man sich trotz Beinbruch fit halten?
Habe mir am 10. Juli ein Schienbein- Wadenbein- und Knoechelbruch zugezogen und muss deshalb auf mein Idealgewicht kommen um spaeter so wenig Probleme wie moeglcih damit zu bekommen. Kurz vor dem Unfall wog ich ungefaehr 92 Kg und habe schon 7 Kg verloren. Allerdings mache ich gerade eine Dieat in der ich ziemlich schnell die Kilos los werde und habe deshalb Angst das meine Haut haengen bleibt. Meine Problemzonen sind eigentlich nur Brust und Bauch, meine Beine und Arme sind ziemlich straff. Ich lebe in Italien und habe im Krankenhaus keine zufriedenstellende Antwort dazu bekommen und jeder privater Arztbesuch bei einem Spezialisten kostet extra und momentan kann ich mir das nicht leisten. Weiss jemand ob ich bestimmte sit-ups machen darf oder was anderes und ob es ueberhaupt gegen Hautlappen hilft??
Wuerde mich sehr ueber eine Antwort freuen.
3 Antworten
wie genau wurde der bruch denn versorgt?
ich persönlich würde mich nicht zu sehr mit dem gewicht belasten. sicherlich ist es förderlich, wenn du abnimmst, aber dein übergewicht sollte einer genesung nicht im wege stehen.
stattdessen achte darauf, das du deinen fuß beweglich hälst, falls du deinen gips abnehmen kannst, und die übungen machst, die du wahrscheinlich bekommen hast. wenn die sache durchgestanden ist, kannst du dich vollkommen deiner diät widmen.
solange dir situps, etc. nicht keine schmerzen bereiten und du es nicht übertreibst, spricht meiner meinung nichts dagegen. allein schon, um nicht völlig einzurosten. vielleicht fragst du dennoch lieber nocheinmal hartnäckig beim arzt nach.
http://www.menshealth.de/fitness/sportmedizin/sport-mit-gips.14044.htm
gute besserung :-)
Bei der OP wurden mir die ueblichen Schrauben und Metallplatten reingehaemmert. Jetzt trage ich seitdem einen festen Gips bis zum 3. September 2009 und dann bekomme ich einen Laufgips.
Danke vielmals fuer die Antwort und ganz speziell fuer die empfohlene Website.
mit SCHNELL würde ich gar nichts machen, dann lappt die Haut mit Sicherheit. Du hast dir das Übergewicht ja auch nicht schnell zugelegt.
Gib deinem Körper Zeit und mach die Übungen, die du ohne Schmerzen machen kannst
Wenn du abnehmen willst werden dir Situps nicht viel Helfen. Damit Trainierste nur deine Bauchmuskeln. Hmm mitm Beinbruch ist es schwer sich sportlich zu betätigen. Du müsstest was ausdauerndes machen. Gibts evtl irgendwie sowas wie nen Fahrrad für die arme das du benutzen kannst? Das wär das einzige was mir einfällt.