Wie atmet man richtig beim lesen?

Hallo allerseits.

Ich bin in der 8. Klasse und gehe in ein Gymnasium in Österreich.

Ich habe seit einem gewissen Zeitraum ein Problem in der Schule. Ich bekomme keine Luft beim laut vorlesen. Das liegt daran, das ich lange nichts laut gelesen hatte und meine Atemtechnik beim lesen verlernt habe (wegen dem Lockdown). Ich atme viel zu oft ein. Außerdem sind meine Luftzüge mit denen eines Tauchers zu vergleichen :D also richtig tief einatmen nach jedem Satz. Seitdem habe ich immer Angst dass mir das in der Klasse passiert, und nicht weiterlesen kann. Ich war früher ein echt guter leser, das kann ich nun nicht mehr behaupten.

Ich war schon bei einem Psychologen, der meinte auch, das es an der Atemtechnik liegt. (Als dass das erste mal vorkam war ich ja nicht nervös, sondern nur die male darauf) also sind das keine Angststörungen oder so.

Also. Das klingt jetzt vielleicht ein wenig komisch aber wisst ihr wie man beim lesen richtig atmet? xD ich muss das wieder lernen... das ist der einzige weg.

Danke im Voraus.