Was tun gegen Stromschläge beim Hantel-Training?
Ich trainiere regelmäßig mit Hanteln. Seit kurzem spüre ich am Handgelenk eine Art Stromschlag bei der Ausführung der Übung. Ich vermute, das sind die Sehnen, Nerfen, Knorpel oder Gelenkte.
Gesund ist es wahrscheinlich nicht. Was kann man dagegen tun?
5 Antworten
Da du offenbar zu Hause trainierst, solltest du zum Arzt. Würdest du im Studio trainieren, hätte ein guter Trainer dir beim Beobachten sagen können, was du falsch machst oder was du untersuchen lassen solltest.
Dieses Kribbeln vergleichbar mit dem Stromschlag entsteht, wenn du in der Bewegung einen Nerv einklemmst oder er sonst wie beeinträchtigt wird.
Ohne hierfür die Ursache zu kennen, kannst du dem nicht gegensteuern ohne das Risiko alles zu verschlimmern.
Kommt bei mir auch öfter mal vor. Zuletzt bei den Hammer-Curls. Bin dann auf Bizeps-Curls umgestiegen, wo es das Problem nicht mehr gab. ^^
eventuell etwas anders greifen bzw andere Bewegung ausführen so dass Nerven nicht mehr klemmen
Ja, das mach ich schon. Aber es muss doch noch eine andere Möglichkeit geben, den Nerf zu trainieren oder abzuhärten.
hm...,hört sich seltsam an.Um die Gelenke und Knorpel zu stärken kannst du auf jeden Fall Vitamin D3 nehmen,dazu Vitamin K2mk7 alltrans und OPC.
Dazu Magnesium nach dem Duschen über die Haut,einfach aufsprühen und einreiben.
Noch extra eventuell MSM ein Löffel in Wasser aufgelöst trinken.
Und die Handgelenke mit etwas leichterem Gewicht erst mal stärker machen.Vielleicht überlastet dein Training die Gelenke und du machst zuviel des Guten.
Auch hier mal nur als Info.
Nerv, nicht Nerf.
Sprich mal DeinenTrainer an. Vielleicht ist Deine Übungsausführung nicht korrekt.