Was soll ich gegen meine Schulterschmerzen tun?

Die Übungen sind alle nicht schädlich mit der richtigen Technik. Die Frage ist bei welchen dieser Übungen hast du schmerzen? Hast du beim Training überhaupt schmerzen oder nur im Alltag. Generell würde ich dir Voltaren Salbe empfehlen.

Eine weitere möglichkeit ist das dein vorderer Teil der schulter ( die muskeln) , viel weiter ausgeprägt ist als der hintere. Das liegt daran dass man den vorderen Teil der Schulter bei sehr vielen Übungen mittrainiert zb. unter anderem beim Bankdrücken, KH Drücken Liegestütze etc. und den hinteren teil nur bei den Reverse Flys. Außerdem machst du ja auch noch Frontheben , was auch noch mal die vordere Schulter expliziet trainiert.

Mit falschem Sport kann man sich körperlich sehr schaden, wie es offenbar bei dir der Fall ist.

Du solltest deine Sportaktivitäten mit einem Arzt besprechen.

MSM könnte eventuell Dir gut tun, hier wird etwas darüber geschrieben :

https://www.zentrum-der-gesundheit.de/organischer-schwefel-msm-pi.html

so lange du schulterschmerzen hast, solltest du die stelle nicht trainieren

Am besten du gehst zu einem Sportmediziner und fragst ihn, nicht uns 😉