Was ist wirklich effektiv für eine schmale Taille?
Hallo! Ich google schon seit einer Stunde welche Übungen wirklich helfen um eine schlanke Taille zu kriegen, aber kaum habe ich etwas gefunden (Crunches, Sit-Ups, Hula Hoop), finde ich irgendwelche Kommentare die dagegen sprechen! Was hilft denn nun wirklich um eine schmale Taille zu bekommen!? Zu mir: Ich bin 17 und habe eine normale Figur bei einer Größe von 167 cm und 59 kg. Ich bin denke ich von Natur aus relativ breit gebaut und dadurch dass ich im Circus aufgewachsen bin und auch selbst in der Luft arbeite, mangelt es nicht an Muskelmasse. Aber kann es sein dass ich genau wegen den Bauchmuskeln keine schmale Taille habe? Sorry für den langen Text... :D
5 Antworten
EIne schlanke Taille ist zum Großteil genetisch vorbedingt. Aber wenn du etwas abnimmst kannst du deinen Bauch auf jeden Fall weiter definieren und damit schlanker machen =)
Eher abnehmen. Trainiert bist du ja schon nach deinen Angaben :P
Ja, nur ist es am Bauch momentan nicht sonderlich zu sehen wegen dem Winterspeck.. xD Gibt es denn keine Übung die sich auf die Taille konzentriert? Wenn ich abnehme, dann nehme ich ja überall ab, nicht nur am Bauch/an der Taille, und das will ich nicht! Ich bin generell zufrieden mit meinem Körper, aber eine schmale Taille wäre eben schön.. :D
Nein, lokaler Fettabbau ist leider nicht möglich :P Aber mit Situps und Seitlichen Situps trainierst du Bauch und Seitliche Bauchmuskulatur. Der Bauch wird gestrafft..
Tut mir Leid, wenn ich falsch liege... aber irgendwie sehe ich keine Bauchmuskeln. Um eine schön definierte Taille zu haben, musst erst mal der Speck weg. Und wenn jemand wirklich Bauchmuskeln hat, dann kommt die Taille ganz automatisch. Zumindest so weit, wie es das genetische erlaubt. Denn auch superdünne Mädchen haben nicht unbedingt eine schmale Taille. Das liegt ganz einfach an ihrem Körperbau, der das von Natur aus nicht zulässt..
mache übungen für den unteren rücken , die seitlichen bauchmuskeln und bauchmuskeln .
du bist so okay und ich finde mädels die zu dünn sind hässlich....naja egal ......ich finde es so schön !also solange nix schwabbelt :D
Intervall Training
Heyyyy ich weiß keine Antwort auf die Frage aber es ist ja nun 6 Jahre her... Bist du denn weitergekommen und wenn ja wie? 😊
Also müsste ich erst abnehmen um die Taille mit Training zu definieren?