Warum zählen verschiedenen Schritt Messer so unterschiedlich die Kalorien?
Hallo ich will abnehmen und habe verschiedene Apps ausprobiert einmal YAZIO dann Arise und mein Schrittzähler PACER. Alle zeigen ja die selben Schritte an nur weil 10.000 Schritte zeigt YAZIO ungefähr an das ich 450 cal verbrannt hätte, Arize zeigt gerade mal 300, und meinen Schrittzähler App selbst 350kcal auf 10000. welche App soll ich denn dann vertrauen ? Und wenn ich die App Arise nutze und mein Wochen Ziel ein Kilo Fett zu verlieren ein gebe habe ich nur 800 ruhe Kalorien zu mir zu nehmen. Und bei YAZIO wenn mein Ziel auch ist in der Woche ein Kilo Fett zu verlieren darf ich um die 1500 Essen das verwirrt mich alles so richtig... Bitte jetzt nicht ein Vortrag halten mit den Grund Umsatz und Leistungsumsatz um wie viel ein Mensch braucht und so weiter mir sagen. Das kenne ich schon. Trotzdem sind die Apps alle so unterschiedlich und versprechend dass gleiche und unterscheiden sich sogar bei einem Kalorien unterschied von 600 bitte helft mir
lg. Lea
2 Antworten
Solche Kalorienzähler zählen ja auch meistens den Durchschnitt, und das kann sehr variieren. Der Durchschnitt zb in China ist anders als in Amerika o. Europa. Jeder Mensch ist anders, verbraucht andere Mengen an Kalorien, auch abgesehen vom Gewicht, Größe, Alter etc her. (zb. Genetik, Körperkomposition usw., was NICHT berücksichtigt wird)
Ist also meistens nur eine ungefähre Empfehlung/Einschätzung, kann man aber auch im Internet nachstöbern wie Kalorienverbrennung funktioniert.
Hier eine nützliche (englische) Quelle: https://www.healthline.com/nutrition/10000-steps-calories-burned#why-10-000-steps
Hast du bei allen Zählern die gleiche Größe, Gewicht und Geschlecht angegeben? Der kcal Verbrauch wird ja aus den Schritten und diesen Werten berechnet, andere nehmen noch die Geschwindigkeit, Puls und Ähnliches dazu.
Die kcal die du essen darfst berechnet jede App anders nach ihren Zielen 800 im Ruhezustand finde ich aber sehr wenig.
Ja alles die gleichen Angaben wirklich. Bei YAZIO Darf ich 1500 cal im Ruhezustand essen und bei Arise 800 im Ruhezustand. Alles die gleichen Angaben