Warum sammelt sich am po fett an? Workouttipps?
Hi, also ich mache normalerweise dauernd Sport, habe ne strenge diät, gehe ins Fitnessstudio und mache Yoga, aber in letzter Zeit, so seit Sommer habe ich das Workout leider voll schleifen lassen und es mir etwas zu gut gehen lassen. Und habe mittlerweile etwas zugelegt von 60 kg auf fast 75, was voll auf meinen Po, der sowieso schon immer groß war, und Bauch geht. Warum habe ich hauptsächlich da Fett angesammelt? Und habt ihr noch irgendwelche Tipps für extra Schnell abnehm Übungen an diesen Stellen?
5 Antworten
Hallo!
was voll auf meinen Po, der sowieso schon immer groß war,
Männer mögen das aber und unendlich viele Frauen trainieren hier auf einen größeren Hintern. Und nimmst Du wieder ab so bildet sich das auch wieder zurück.
Aber Du kannst auch etwas tun : Einige Squats / Kniebeugen, sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Geben Form und straffen.
Und ein Workout wie folgt :
https://youtube.com/watch?v=wmeMJQLT_hc
Alles Gute
Auch da habe ich das passende Workout - geht nämlich nur über Gewichtsverlust.
Lese mal :
Zumba klingt wirklich interessant! Du bist unglaublich!
Hallo nicolehoppel,
extra Schnell-abnehm-Übungen gibt es nicht.
Abnehmen funktioniert nur über die Ernährung (Sport wirkt hierbei unterstüztend, indem es langfristig Muskeln aufbaut und diese mehr Kalorien verzehren). Du brauchst für eine Gewichtsreduktion ein Kaloriendefizit.
Dass sich bei dir das Fett hauptsächlich am Po ansammelt ist individuell.
LG
Ich glaube mehr es ist, weil ich vorher dauernd trainiert habe und halt echt nen strengen Ernährungsplan hatte, den ich dann halt etwas ignoriert habe...
Ein großer Po ist erst mal nichts schlechtes. Wenn du ein Kilo zunimmst verteilt der Körper das Zusatzgewicht am gleichen Körper. Jede Körperpartie bekommt es was ab. Allerdings manche weniger und manchen mehr. Am meisten Fett speichert der Körper eben am Bauch, Po, Hüfte und Oberschenkeln, da ihn dort da Zusatzgewicht am wenigsten stört.
Schnell abnehmen geht. Allerdings nur wenn einem klar ist, dass schnell 3 Monate sind und nicht 3 Wochen oder gar Tage. Aber das jetzt hier auszuführen würde den Rahmen sprengen. Wenn du dazu mehr wissen willst, dann schreib mit ne PN. Dann helfe ich dir gerne weiter.
Wo das Fett verschwindet kann man abgesehen von einer Fettabsaugung nicht bestimmen. Das geschieht i.d.R. immer verteilt. Bei Mädels hält sich der Hintern und die Oberschenkeln meist am längsten, bei Männern der Unterbauch.
Viele Geheimnisse gibt es da nicht. Kalorienverbrauch erhöhen (Sport) und die Kalorienzufuhr drosseln (kalorienreiche Nahrung reduzieren, kalorienarme Lebensmittel hochfahren).
Der Rest ist Geduld.
Immer die blöde Genetik...
Extra Schnell ist an diesen Stellen nicht. Nicht umsonst werden sie Problemzonen genannt.
Warum Frau ausgerechnet dort große Fettspeicher haben hat irgend einen biologischen Grund, den hab ich aber schon lange wieder vergessen. Da hilft Google umd das zu beantworten.
Danke, danke, danke und tolles video! Ich möchte ihn eh nicht wirklich kleiner, einfach nur möglichst knackig...