Warum hat Haferflocken so viele Kalorien soll aber beim abnehmen helfen?
Haferflocken hat auf 100mg bei mir 360 Kalorien. Das sind mehr Kalorien als wenn ich Müsli essen würde nur mit dem Unterschied das Müsli mindestens zehnmal besser schmeckt. Was würdet ihr eher empfehlen lieber Haferflocken mit Milch am morgen verzehren oder eher ein Brötchen mit Frischkäse und ein gekochtes Ei? Ich hab's auch versucht nur Obst am morgen zu essen z.b. Orangen oder Äpfel aber davon werde ich einfach nicht satt, da bekomme ich nach einer Stunde wieder direkt Hunger. Was könnte man denn sonst Alternativ am morgen essen? Am besten etwas, was nicht lange braucht um zubereitet zu werden. Dafür fehlt mir leider die Zeit morgens.
8 Antworten
Wenn man abnehmen möchte sollte man gesunde Dinge essen die besonders viele wichtigen Nährstoffe enthalten, damit man trotz der reduzierten Kalorienmenge noch genug Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente bekommt. Haferflocken sind besonders Nährstoffreich. Ich würde sie aber nicht mit Milch essen. Das ist dann wieder nicht so gesund. Lieber Hafermilch. Das passt naturgemäß auch viel besser dazu.
Hafermilch hat aber fast genausoviele Kalorien wie normale milch oder nicht? Warum ist denn hafermilch besser als normale Milch? Also stört mich nicht interessiert mich nur
Wie viel g Müsli isst denn für dich eine Portion? Wenn 50g Müsli eine Portion für dich ist, dann musst du das natürlich mit 50g Haferflocken vergleichen und nicht mit 100g.
Ich esse morgens eine halbe Scheibe Roggenbrot mit Magerquark und selbst gemachter Marmelade (wenig Zucker) oder auch mal eine halbe Brezel und eine Tasse Kaffee. Gut gekaut sättigt so ein Frühstück und hat nicht viel Kalorien.
Müsli... also Haferflocken mit zusätzlich Nüssen und Trockenfrüchten oder Schokoladenraspen oder sowas hat weniger Kalorien als Haferflocken alleine? Sicher, daß Du dich da nicht verlesen hast? Vorsicht mit der Milch, die hat fast die gleichen kCal wie Cola...
Haferbrei / Grütze ist da gesünder, aber man muß es mögen.
Haferflocken haben relativ viel Ballaststoffe, das ist gut für die Verdauung, viel B-Vitamine und Eisen und - für ein Getreide - viel Protein. Die sind also nicht ungesund, aber ja, die haben ordentlich Kalorien und die muß man dann auch verbrennen.
Nur Obst ist blöd weil da steigt dein Blutzuckerspiegel in die Höhe durch den Fruchtzucker und fällt rasch wieder ab und somit hast du wieder Hunger. Am besten zum Obst noch Brot oder ähnlich essen oder eben Haferbrei.
Haferbrei macht sehr lange satt, deshalb sagt man dass man auf Dauer davon abnimmt, da du somit nicht direkt wieder Hunger kriegst.
Haferbrei mit Honig gesüßt, und Obst dazu ist super.