Unterschied Vitamin D2 und D3?
Hallo zusammen. :-) Vitamin D2 und D3 erfüllen im Körper annährend dieselben Funktionen und erhöhen bei Zuführung den Vitamin D Spiegel gleichermaßen. Trotzdem liest man regelmäßig dass bei Vitamin D Mangel oder zu geringer Sonnenexposition aufgrund der Lebensumstände speziell D3 Supplementation empfohlen wird.
Hat das einen tatsächlichen sachlichen Grund oder ist dies einfach historisch so üblich oder eben der Tatsache geschuldet dass die große Mehrheit der Präparate am Markt eben D3 sind?
2 Antworten
Hi,
Tiere und Menschen stellen Vit. D 3 her. Vit. D2 wird von Pflanzen hergestellt. Vit. D2 ist im Menschen weniger wirksam D3.
Wenn man Vit. D supplementieren will, greift man deshalb besser zu D3, ausser man ist Veganer.
Im menschlichen Körper finden sich viele verschiedene Vit. D Metaboliten. Für viele von ihnen weiß man noch nicht genau wo sie in welcher Konzentration binden. Näheres dazu finden Sie hier: http://www.my-uv.de/vitamin-d-das-sonnen-hormon/
Die menschlichen Rezeptoren sind am besten angepasst für D3 und in Studien konnte gezeigt werden, dass D3 schneller den Vit. D Spiegel im Blut ansteigen lässt als D2. Letztendlich werden beide D3 und D2 in den menschlichen Syntheseweg eingespeist.
Hi, die Unterschiede sind nicht sehr groß, D2 (Ergocalciferol) unterscheidet sich von D3 (Cholcalciferol) durch eine Doppelbindung am C22-C23 und eine Methylgruppe am C24.
D3 ist die Variante, die auf natürlichem Wege im Körper hergestellt wird, D2 wurde künstlich hergestellt. Gruß
Vielen Dank für die Antwort. :-) Bezieht sich "weniger wirksam" auf die Dosierung oder gibt es Funktionen von D3 welche D2 nicht erfüllt?