Umgeknickt mit dem Knie beim tanzen?
Hey,
Ich hatte grade tanzen (Jazz) und habe einen Schritt nicht richtig gemacht.Meine Tanzlehrerin hat mir diesen einmal vorgemacht und ich wollte(musste ihn aber nicht)nachmachen.Dabei musste ich meine Knie zueinander drehen und ich tat dies so stark,dass in meinem Knie irgendwelche passiert ist.Was genau es war und wie es sich angefühlt hat kann ich nicht sagen,aber ich bin grade mit starken Schmerzen mit dem Fahrrad nach Hause gekommen,mein Knie tut beim sitzen weh,ich kann es nur mit schmerzen ausstrecken uns laufen schmerzt auch.
Was kann ich dagegen tun?Oder hat jemand eine Ahnung was passiert ist?
3 Antworten
Ich habe seit etwa 3 Jahren extreme Probleme mit meinem linken Knie und bei mir nützt es, wen ich es eincreme und zwar mit einer wärmenden Creme. Du musst aber schauen, was für dich angenehmer ist (wärme oder kälte). Ich kann dir sonst Teufelskrallen Gel empfehlen. Tönt abscheulich und riecht auch so, aber es nützt sehr. Ich habe immer den hier auf dem Bild-
ab zum arzt!
Wenn es den Meniskus erwischt hat, kann jede Bewegung / jeder schritt noch mehr kaputt machen
Ja nicht gegen einen widerstand strecken
Nicht unter schmerz bewegen/ belasten
AB INS KRANKENHAUS!
Da kann ich nur zu Stimmen, ich hatte vor kurzem ebenfalls ein Knieunfall und hab erst noch einen Tag gewartet und bin dann erst ins Krankenhaus... Der Arzt dort hat "geschimpft", dass ich nicht sofort gekommen bin.
Das Knie ist etwas ziemlich empfindliches, was ja zur Stabilität beim laufen und so weiter beiträgt, was aber auch gleichzeitig alle möglichen Verletzungen aufweisen könnte.
Puh, ich hatte zum Glück nur diese eine Knie-Op und ich hoffe es bleibt bei der einen. War echt nicht toll, aber da merkt man mal wie wichtig das Knie eigentlich ist, denkt man ja sonst nicht so drüber nach.
Bevor dem Tanzen/Training immer genügend aufwärmen! Dann verringerst du dein Verletzungsrisiko.
Dehnen und/oder massieren könnte helfen. Und Ruhe.
Wenn's morgen nicht besser geworden ist, zum Arzt
Mir ist das passiert nachdem wir uns eine halbe Stunde aufgewärmt haben.
Ok, wie gesagt vielleicht hilft dehnen und Strecken, vielleicht auch massieren
Je nach dem was im Knie ist, kann dehnen/ strecken es massiv verschlimmern!
Bei Schmerz im Knie NIEMALS dehnen / strecken! erst recht nicht gegen Widerstand!
Klar kann es helfen! Ich hab mir schon öfters was verstaucht und es hat immer geholfen. Klar wenn es zu stark schmertzt natürlich nicht
Ich hatte mir einst den Meniskus gerissen bei einer dummen Bewegung, was dazu führte, dass dieser sich so dumm umgelegt hat, das ich durchs strecken den Meniskus weiter verletzt habe.
Der Arzt hat mir sofort eine Streckblockade ans Knie gepackt.
Bei Muskelkrämpfen kann dehnen Helfen, bei Schmerzen im Knie kann es irreperable Schäden hervorrufen. Daher erst von einem Arzt abklären lassen und NIEMLAS gegen / bei Schmerz oder Blockade dehnen und / oder strecken!
EDIT------------------------
Ich habe bereits 3 Knie-Ops und eine weitere Knie-Verletzung hinter mir. Ich kenne mich leidlich aus.
Das ist klar, nicht gegen den Schmerz
mein Knie tut beim sitzen weh,ich kann es nur mit schmerzen ausstrecken uns laufen schmerzt auch.
Naja Schmerz ist nicht immer gleich schmerz. In den meisten Fällen nur überdehnt oder verstaucht
Oder der Meniskus angerissen/gerissen, Bänder gerissen, Kniescheibe rausgesprungen, Teile der Kniescheibe abgebrochen, Flüssigkeitsansammlung unter der Kniescheibe... Etc.
Auch bei überdehnt oder gestaucht sollte man nicht weiter belasten oder gar weiter dehnen
Bei mir hat's immer geholfen
Dann war es nicht überdehnt oder gestaucht, sondern verkrampft. Und du hattest nur Glück
Ich weiß schon was überdehnt oder nur verkrampft ist und mit Glück hat soetwas nix zu tun
Ich habe bereits 3 Knie-Ops und eine weitere Knie-Verletzung hinter mir. Ich kenne mich leidlich aus.