Tut mir Yoga nicht gut?

Ich hatte nach einer Yogastunde auch sofort extreme Schmerzen am Arm, wo ich chronisches Schulter-Arm-Syndrom habe. Yoga mag für viele Menschen gut sein und es gibt auch leichte Übungen, aber trotzdem sollte man sich nicht dazu zwingen, wenn man merkt, dass da was nicht stimmt. Ich denke, es gibt den normalen Sport Schmerz, der einfach nur anstrengend ist und den gefährlichen Gelenkschmerz. Denn wenn so etwas wie Arthrose dahinter steckt, dann heißt es "gleichmäßig belasten, aber nicht überlasten!" Suche Dir einen anderen Sport, der einfacher ist mit weniger Verrenkungen wie Tai Chi, Chi Gong, Feldenkrais oder andere leichte Gymnastik.

Beim Yoga gibt es eine ganze Menge, was man falsch machen kann, vor allem bei den etwas anspruchsvolleren Haltungen. Was das ist und wie Du das korrigieren kannst, könnte Dir Deine Yogalehrerin sagen - wenn Du eine hättest.

Wenn Du wirklich Yoga lernen möchtest, dann mach das nicht alleine nach YouTube-Videos, sondern in einem guten Yogastudio mit nicht allzu vielen Teilnehmern. Nachdem Du dann längere Zeit dort geübt hast und weißt, worauf es bei den verschiedenen Haltungen ankommt, kannst Du gut alleine (oder mit YouTube) weitermachen.

Erst dann kannst Du wissen, ob Dir Yoga gut tut

Hallo Oursulina,

da sind halt Haltungen dabei die deinen Körper einseitig
Belasten oder ungewohnte Stellungen.
z.B. beim Dreibeinigen Hund  wird ja der eine Fuß stärker
belastet und der Andere soll in der Luft bleiben, so kann
sein das sich die Ws verdreht.
Das gleich gilt für die LWS, die kann dabei ins Hohlkreuz
fallen, ist nicht gut für die Bandscheiben.

Kopfschmerzen z.B. kommen vom Halswirbel, wenn die
HWS längere Zeit einen Knick bekommt oder verdreht.   

Du machst da Übungen  für die dein Körper viel zu
unstabil ist, anders kann ich mir das nicht erklären.

Noch schöne Oster-Feiertage wünscht
opi ehrsam  

Wahrscheinlich machst Du irgendetwas falsch. Hast Du es Dir selbst beigebracht oder in einer Gruppe gelernt?

Warum habe ich diese Beschwerden nach dem Yoga?

Du bist vermutlich zu untrainiert und forderst zu viel von dir.

Geh es langsamer an und achte auf die Signale deines Körpers. Yoga ist kein Wettbewerb, wo man höher hinaufkommen und sich weiter strecken muss als die anderen.

Ich vermute, du trainierst mit Videos aus dem Internet?

Dann solltest du bedenken, dass die Leute, die das vormachen, das schon jahrelang tun und entsprechend trainiert sind. Such dir Anfängerübungen. Und am besten gehst du in einen richtigen Kurs, wo ein Yogalehrer darauf achtet, dass du keine Fehlhaltungen einnimmst.