Tabletten gegen Vitamin d Mangel schlucken

Sonn dich oder gehe raus, denn vitamin d kommt aus den pigmenten welche melanin enthalten die auf der haut sind... und ess mehr rohe sahen wie kohl, basilikum, dill und der gleichen, es geht auch fischleber, ist aber nicht jedermanns geschmack

wobei sollen wir helfen? Schlucke sie und es ist gut!

Wie sind den deine Blutwerte und welche dosis nimmst du wenn es Ölkapseln sind kannst sie auch zerbeisen eine weile im Mund behalten da man es auch über die Mundschleimhaut aufnehmen kann dann schlucken wenn es pulfer Kapseln sind schlucken am Besten zur Mahlzeit weil Vit D Fettlöslich ist und etwas fett zur aufnahme braucht schau mal auch auf folgende seite das non plus ultra über Vit D (vitamindelta)

Übrigens ist Zerkauen oder Zerstampfen nicht sehr clever, wenn Du Sie schlucken sollst.

Dein Verfahren führt nämlich dazu daß sie bereits kaputt sind bevor sie im Magen landen. Und dann funktioniert die Tablette nicht. Weil der Inhalt dann durch Speichel angegriffen wird etc. Kompliziert zu beschreiben aber glaub es einfach.

"Ich habe Vitamin D Mangel" Wer sagt Das? Vitaminmangel ist doch in unseren Breitengraden(Überernährung) höchst selten. Oder ißt Du nur Chips?