Stechen im Knie, Ursache?

Hallo liebe Community! :)

Seit circa 3 Monaten spüre ich immer wieder ein stechen im linken Knie. Das stechen in meinem Knie ist nicht immer da, es kommt und geht. Wenn ich mich zum Beispiel niedersetze, dann spüre ich das stechen stärker. Es ist eine Mischung aus Schmerz und Druck an der Kniescheibe. 

Ich frage mich die ganze Zeit schon, was das sein könnte :/

Es ist auch nicht angeschwollen, rötlich oder schmerzt beim drauf greifen, es ist eben nur ein stechen wenn ich Bewegung mache (Stiegen steigen) und im Ruhezustand spüre ich nur einen Druck, welcher aber nicht schmerzt. 

Seit ein paar Tagen hab ich auch manchmal so einen Druck in meiner linken Hüfte, als würde ich gleich einen Krampf bekommen.

Meine Vermutung ist mein Übergewicht, da ich auch in der Corona Zeit leider sehr viel zugenommen habe und dieses Gewicht auch wieder schleunigst verlieren möchte. 

Ich bin circa 1.70 groß und wiege 130kg 

Seit Anfang corona leider nur wenig sportlich aktiv gewesen 

Vor corona war ich immer sehr sportlich und hatte um die 90kg.

Hatte jemand schon mal sowas ähnliches? Zum Arzt werde ich so oder so gehen, wollte mir nur mal vorab ein paar Meinungen einholen :)