Soll man bei starkem Durst trinken oder eher „aushalten“?

Doch, Du solltest bei Durst schon trinken. 3-4 l scheint mir viel, aber beim Sport verliert man auch Flüssigkeit und die will auch wieder aufgefüllt werden.

Eigentlich soll man regelmäßig Wasser trinken, das ist besser als gleich eine ganze Flasche leertrinken.

Es kommt darauf an, was Du so trinkst. Selter, Mineralwasser, gelegentlich etwas Milch, isotonische Sport-Getränke... Dann sind 4 Liter durchaus gut für Dich. Und ja, der Körper braucht Flüssigkeit zum Abtransport von Giftstoffen aus den Nieren. Zuwenig oder trotz Durst gar nichts trinken ist grundsätzlich verkehrt und nicht zu empfehlen.

Ehrlich gesagt weiß ich es nicht aber ich meine du hast ja nicht ohne Grund Durst😅

Manchmal deutet zu starker Durst auf einen Mangel oder eine Krankheit hin. Sehr komplexes Thema, kannst ja selber mal googeln.