Sehnenscheidenentzündung ich weiß nicht mehr weiter?

Hi Daniela, ich glaube, du musst nochmals zum Arzt, ein Facharzt vielleicht. Du kannst sicher auch in der Zwischenzeit mit "Hausmitteln" probieren, wie Topfenwickel, PECH Regel aber wenn es nicht bald verschwindet oder sogar schlimmer wird, musst du unbedingt zum Arzt. Es stehen viele Therapieoptionen zur Verfügung. Derzeit solltest du aber den betroffenen Teil nicht weiter belasten, wenn möglich. Dehnungsübungen wurden dir unten schon gelistet. Ich fand diese auch sehr hilfreich:

https://sehne.at/uebungsblaetter

https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/sehnenscheidenentzuendung/

Gute Besserung!

Hi,

Du solltest meiner Meinung nach nochmal zum Doc. Herumexperimentieren hilft nur bedingt - kann helfen, aber muss nicht. Dementsprechend sollte man lieber zu einem „Fachmann“. Wie Du schon sagtest wäre zu dieser Uhrzeit der Bereitschaftsdienst eine gute Anlaufstelle.

Schildere dort ausführlich (wie hier) Dein Problem. Ansonsten wäre mein Tipp noch: Versuch auch mal die Meinung von einem Facharzt anzuhören. Also am besten mal eine Überweisung zum Facharzt holen und dort mal hingehen. Zwischenzeitlich natürlich noch zum Hausarzt, damit man eine Lösung finden kann, wie man die Schmerzen unterdrücken kann.

Lg und alles Gute

Ich habe mal für dich gegoogelt. Erst nur "Sehnenscheidenentzündung", da kam das raus: https://m.apotheken-umschau.de/sehnenscheidenentzuendung#Therapie-der-Sehnenscheidenentzuendung

Und dann Sehnenscheidenentzündung +Kellner, das kam folgendes:

https://www.ergotherapie.de/foren/topic.aspx?id=25154

Also eventuell kühlen und vom Arzt mit Cortison behandeln lassen und dann Krafttraining und ergonomisches Tragen lernen, oder den Beruf wechseln. Alles Gute!

Hallo Daniela

Ja, das ist ja schon ziemlich schlecht gelaufen mit deinem Berufsanfang. Vor allem steckst du jetzt in einem Teeufelskreislauf. Durch die falsche Haltung und Überbelastung sind Sehnen und Sehnenscheiden entzündet und schmerzhaft. Das bedeutet auch, solange diese Entzündung da ist, kannst du natürlich kein Krafttraining beginnen.

Eine Entzündung geht am besten mit Kühlung, Entspannung und leichtem Dehnen weg. Du könntest also den ganzen Unterarm im Waschbecken oder in der Badewanne in kaltes Wasser legen und nur leicht schwingend bewegen. Mehrmals täglich oder so oft wie möglich. Und die Ursache der Entzündung erkennen ...

https://www.istockphoto.com/ch/vektor/falsche-und-richtige-weise-f%C3%BCr-hand-position-gm531852410-93979321

Als nächsten wichtigen Schritt  brauchst du eine ärztliche Verordnung zur Physiotherapie. Dort muss dir eine erfahrene Person zeigen, wie du die richtige Haltung erlernen kannst. Es geht ja nicht nur um die Finger, sondern um die ganze Körperhaltung, den Rücken, die Schulter und den Arm, um die optimale Spannung und Gewichtsverteilung aufzubauen. Am besten wäre Alexandertherapie, aber diese speziellen Fachleute gibt es nicht überall. z.B. Tänzer und Musiker sind oft einseitigen Belastungen ausgesetzt und lernen so häufig wie man gesund bleibt….

http://alexandertechnik-am-südkreuz.de/methode/

 Da du wahrscheinlich zu Hause nicht mit anstrengenden handwerklichen Tätigkeiten zu tun hattest, ist dir noch nicht bewusst, wie man Handgelenke halten muss, damit es nicht zu Überlastungen kommt. Schon ein kleiner Knick kann grosse Probleme verursachen. Das gibt es in fast jedem Beruf!

http://www.fahrrad-gesundheit.de/blogartikel/taube-finger.html

Also unbedingt zuerst die richtige Haltung lernen, dann trainieren und später auch wieder starke Belastungen tragen können.

Auf keinen Fall Schmerzmittel nehmen und gleich falsch weiter arbeiten. Dann gehen nämlich wichtige Strukturen kaputt und die Schmerzen werden chronisch.

Liebe Grüsse mary

Hatte letztens eine Sehnenentzündung im Fuß. Nach meiner Erfahrung ist der Verband kontraproduktiv. Voltaren hilft, jedoch nur bedingt bei starken Schmerzen. Ibuprofen hat gegen den Schmerz geholfen, ansonsten Wärme und Ruhe.