Proteinshake und Haferflocken für zwei Wochen als einzige Ernährungsquellen?
Hi liebe Community,
an sich gibt es dem nicht wirklich viel hinzuzufügen. Ich betreibe in letzter Zeit viel Kraftsport, mit der Hoffnung bereits vorhandene Masse in Muskeln umzufunktionieren. Dabei wollte ich fragen, ob es sinnvoll ist, hauptsächlich Haferflocken zu essen ca 300g (ca. 1050kcal) um kein neues Fett anzubauen und halt nach jeder Sporteinheit ein Proteinshake (wobei täglich max 3)? Zusätzlich, macht es Sinn morgens nach dem Aufstehen ein Proteinshake zu trinken ?
LG
3 Antworten
Und wenn du das länger als 2 Wochen machst, dann bekommst du nicht nur Bauchweh und kannst nicht mehr aufs Klo gehen sondern es beginnen dann Schritt für Schritt so nette Mangelerscheinungen wie
Pickel
Müdigkeit
Augenringe
schlechte Wundheilung
Haarausfall
Zahlausfall
Das es mehr als nur ungesund ist, sollte dir der gesunde Menschenverstand schon sagen. Der Körper braucht deutlich mehr als das um richtig funktionieren zu können.
Iss doch einfach ausgewogen und gesund das reicht völlig und wäre deutlich besser als das was du vor hast
Sehr ungesund!