Oberschenkelmuskel aufrecht erhalten trotz Mittelfussbruch, tips
Hallo Zusammen Ich habe mir letzten Freitag den Mittelfuss beim Fussball gebrochen. Damit ich nach verheiltem Fuss nicht die ganze Beinsmuskulatur wieder aufbauen muss, würde ich gerne jetzt schon etwas dafür tun. Kennt ihr Übungen die ich machen könnte ohne den fuss zu brauchen/belasten? Vielen dankf für Eure Hilfe!!
3 Antworten
In einem Fitness Studio findest du genügend Geräte, wo du den Oberschenkel trainieren kannst, ohne Druck auf den Mittelfuß auszuüben! Ansonsten geh zum Physiotherapeuten deines Vertrauens und lass dir dort ein paar Übungen zeigen, die deiner Genesung keinen Abbruch tun. Gute Besserung.
Krankengymnastik!!!
Wenn Dir Dein Arzt das nicht gleich ungefragt verschreibt, dann sprich ihn darauf an, damit er Dir ein Rezept dafür gibt. Das sollte in so einem Fall kein Problem sein. Manchen Ärzten muss man aber alles erst aus der Nase ziehen.
Ich hätte es selbst nicht gedacht, dass dies so einen durchschlagenden Effekt hat.
In's Schwimmbad , wenn de es so weit schaffst :). Wasser ist ein guter und schonender Widerstand. Außer mit frisch geneter Op Nat!!!.