Nehme ich mit 1800 kcal am Tag zu?

Die Frage ist im Grunde unsinnig, auch wenn ich weiß, was du meinst.

500g Buchenholz haben 1800kcal. Meinst du, du nimmst davon zu?

3 BigMac haben rund 1800kcal. Nimmst du davon zu?

Ob du zu- oder abnimmst, hat mit Grundumsatz und Kalorien nichts zu tun. Es kommt darauf an, was du ißt und ob und wie es dein Stoffwechsel verarbeiten kann.

Dein Stoffwechsel ist auf die in der Natur vorkommende Nahrung ausgelegt. Gibst du ihm die nicht, sondern stattdessen verarbeitete Fabriknahrung, dann wurden bereits viele Vitalstoffe zerstört, die dein Stoffwechsel zur Nahrungsverarbeitung benötigt. Die Nahrung kann dann nicht mehr vollständig abgebaut werden, es kommt zu Stoffwechselstörungen und zur Einlagerung von Stoffwechselzwischenprodukten. Übergewicht entsteht.

Wenn man Übergewicht loswerden oder vermeiden will, muss man sich möglichst naturbelassen ernähren, damit der Organismus alle nötigen Stoffe bekommt.

Der Fehler, denn fast alle machen, ist zu glauben, dass der Gewichtsverlust, der bei Nahrungsenthaltung durch den Nährstoffmangel entsteht, etwas mit gesundem Abnehmen zu tun hat. Hat er nicht. Es ist eine Auszehrung des Organismus, die sogar Übergewicht auslösen und verschlimmern kann, weil der Mangel an Vitalstoffen verstärkt wird.

Kommt, wie meine Vorrednerin schon gesagt hat, darauf an wie viel du dich bewegst und wie viel dein Grundumsatz ist. Grundumsatz ist das was du verbrauchst wenn du nur rum liegen würdest. Grundumsatz wird dann zum Leistungsumsatz addiert ( also wie viel du durch Bewegung und Sport verbrauchst ). Da das aber sehr individuelle Zahlen sind kann dir das keiner sagen. Am besten du probierst es aus. Nimm 1800 Kcal und behalte dann dein Gewicht im Auge. Hältst du das Gewicht ist das dein Grund + Leistungsumsatz. Nimmst du ab ist es weniger und nimmst du zu ist es mehr.

Einfach ausprobieren ;)

Am besten machst du einen BMI-Test. Den gibt es auf seriösen Seiten auch im Internet. Da steht meistens auch bei, wie viele Kalorien du aufnehmen darfst. Aber die empfohlene Tagesmenge sind etwa 2000 - 2200 Kalorien am Tag, weshalb du nicht zunehmen solltest.

Das kommt erstens darauf an, wie viel Sport du betreibst.

Das kommt zweitens auch ein wenig auf deine Genetik an.

Drittens ist due für einen Erwachsenen empfohlene Tagesmenge ein wenig mehr als 2000 kcal.

Also ziemlich wahrscheinlich nicht.

Wie oft bewegst du dich? Machst du Sport?