"Nebenwirkungen" von Magerquark
Ist das normal, dass wenn man Magerquark isst, Bauchschmerzen und Durchfall bekommt?
Ich esse seit einige Tagen täglich 0,5-1 KG davon über den ganzen Tag verteilt.
6 Antworten
Vielleicht hast du eine leichte Unverträglichkeit, die sich bei einer solchen Menge zu Wort meldet.
Normal ist das nicht. Lass dich auf Laktoseintolleranz testen. Wenn du ähnliche Symptome bei anderen Milchprodukten hast, ist es wahrscheinlich, dass du eine Unverträglichkeit hast.
Jogurth, Kakao und Käse kann ich ohne Probleme zu mir nehmen.
Aber ich werde trotzdem mal testen
vielleicht ein bisschen viel quark! is dein körper eben nicht gewähnt! isst du denn sonst noch was? kohlenhydrate???
Kohlenhydrate in Form von Nudel, Reis, Kartoffel, Vollkornbrot oder Haferflocken.
Naja Magerquark ist halt eine günstige Eiweißquelle (Pro 500 Gramm Quark ist 12 Gramm Eiweiß)
Soviel auf einmal esse ich nicht, aber bei 300-400g merke ich so etwas nicht.
Ess halt mal weniger davon mal sehen wie es dann ist.
Möglich das Du Quark nicht verträgst, ich kenne Leute denen gehts es nach einem Glas Milch so.