Kann man durch Hampelmänner abnehmen:D?
Ich mache ab heute jeden Tag 1000+ Hampelmänner. In 1 Minute schaffe ich 60. In 2 Minuten 140. Also in 3 Minuten 200:D Also sind das dann 15 Minuten pro Tag für die 1000:D Naja also, meine Frage ist, ob das überhaupt hilft wenigstens ein bisschen abzunehmen? Natürlich ernähre ich mich dann auch gut. Also keine Süßigkeiten und sonst was :D
Und kennt jemand Übungen oder so, welche viel Kalorien verbrennen? :D Oder sonst noch irgendwelche Tipps zum abnehmen ? :)
8 Antworten
Liebe Niimara,
vorerst möchte ich dich gerne zu deinen Plänen, abzunehmen, loben. Auch wenn die Geschwindigkeit, mit der du deine Hampelmänner machst, sehr idealistisch gesteckt ist (Du kannst keine 1000 Hampelmänner ohne Pause durchgehend schnell vollziehen), kannst du sehr wohl durch diese Übung bestimmte Muskelgruppen (Beine, Arme) trainieren und so auf Dauer sicherlich einen Teil deiner Masse verlieren. Trotzdem würde ich mich lieber anderen sportlichen Aktivitäten widmen, die sowohl mehr Spaß machen als auch mehr Fett verbrennen.
Liebe Grüße Traumbewahrer
Kein Problem :)
Tut mir Leid, dann habe ich das falsch verstanden. Dann wünsche ich dir noch viel Glück beim Abnehmen.
LG Traumbewahrer
Jede Bewegung hilft. :)
Natürlich sollte man auch viel trinken.
Und man sollte nicht zu wenig essen, führt zu Heißhunger. '-'
Und Motivation ist wirklich das wichtigste, was den meisten leider fehlt.
Ich trinke viel und esse normal :) also Heißhunger hab ich nicht :)
Und ich bin auch motiviert!:D
Wie alt, groß und schwer bist du denn?
Jugendliche und Kinder sollten gar nicht abnehmen und auch nur bei starkem Übergewicht, unter ärztlicher Kontrolle.
Man nimmt nicht einfach so durch Hampelmänner ab, es sei denn, du möchtest nur mal 1 kg abnehmen.
Wichtiger als Sport ist aber die Ernährung. Dies sollte gesund und ausgewogen sein und keine Verbote haben, gerade nicht, wenn man längerfristig abnehmen möchte. Du solltest gesunde Sachen wie Gemüse, Obst, Vollkorn- und Milchprodukte, ,mageres Fleisch, Fisch, bevorzugen und Dickmacher wie Fastfood, süße Getränke, Lebensmittel mit weißem Mehl, Süßigkeiten, u.s.w. etwas reduzieren. Auf naschen brauchst du nicht verzichten, du solltest es aber einschränken.Wichtig sind auch gesunde Fette und ausreichend ungesüßte Getränke.
Abnehmen kannst du nur im ganzen mit einer gesunden Ernährung. Ausdauersporten wie: joggen, inlinern, radeln schwimmen, u.s.w. helfen dir dabei. Du solltest mehr verbrauchen, als du zu dir nimmst. Deine Tagesbilanz sollte stimmen, also darfst du nicht zu wenig und zu einseitig essen.
Eine gesund Abnahm liegt zwischen 0,5 kg und 1 kg die Woche, am Anfang mitunter, durch den Wasserverlust auch mehr.
LG Pummelweib :-)
Ich bin jetzt 16, wiege 51-52kg, bin aber etwas klein^^ 1,55-1,57m leider:) Wog bis vor ein paar Monaten noch 45kg habe jetzt sehr zugenommen und möchte das eben wieder abnehmen :) aber möchte nicht wieder auf 45kg kommen sondern so 47kg :)
Und Dankeschön !:)
Bitteschön...55 kg würden für dich vollkommen reichen, denn wenn du dich wieder streckst, durch einen Wachstumsschub, dann gleicht sich alles von selbst aus.
Ernähre dich einfach gesund und ausgewogen und sportel etwas, dann reguliert sich alles von alleine und du musst dich nicht kasteien.
LG Pummelweib :-)
Ich glaube nicht dass ich noch viel wachse:D Meine Eltern sind auch voll klein :)
Das hat nichts mit den Eltern zu tun. Meistens werden die Kinder größer als die Eltern.
Mit einer gesunden Ernährung nimmst du auch ab, nur eben langsam und sinnvoll und dein Körper steuert es selbst. Auch könntest du dich so akzeptieren wie du bist.
Du hast eine richtige Abnahme noch nicht nötig. Damit kann man auch viel verkehrt machen, man kann seinen Stoffwechsel durcheinander bringen, immer dicker werden, durch die verkehrten Abnahme-Methoden und immer mehr Frust bekommen....LG Pummelweib :-)
Okey gut :)
Nochmals Danke :) LG
Bitte...mache ich doch gerne...LG Pummelweib :-)
Wenn du das 15 Minuten lang durchhältst, wirst du davon auch abnehmen.
Mach es nur nicht so hektisch, sonst verbrennst du nur reinen Blutzucker und kaum Fett.
Die 15 Minuten sind auf den Tag verteilt :) Danke :)
Du verbrennst durch die Hampelmänner Kalorien. Liegen deine durch die Ernährung zugenommenen Kalorien unter deinen verbrauchten Kalorien nimmst du ab.
Beispielsweise 2000 Kalorien verbrauchst du, 1800 kcal isst du => kaloriendefizit also nimmst du ab
Danke :)
Ich möchte am Tag 1000 schaffen :) und nicht alles auf einmal :)