Kann man damit abnehmen wenn man das Essen kaut aber nicht runterschluckt?Danke für Hilfen.
Hallo, ich habe ja momentan eine Abnehmphase und da wollte ich fragen ob ich zunehme wenn ich das Essen kaue aber wieder auspsucke, ich esse relative wenig, wenn ich ehrlich bin, aber bei plätzchen fält es mir schwer zu wieder stehen, also kaue ich sie nur und spucke sie wieder aus. Mir ist bewusst das ich dadurch auch kcal zu mir nehme, aber bestimmt nicht ganz so viele wie wenn ich es runterschlucken würde, oder?
Lg Melli
13 Antworten
Versuche mal zu rauchen ohne Dir ne Zigarette anzustecken. Schwachsinnige Frage.
Zudem ist das ganz und gar nicht gesund. Denn beim Kauen wird Magensäure produziert mit den Erwartungen, Nahrung zersetzen zu können. Da die Nahrung aber nicht im Magen landet, bleibt die Säure und greift Magenwände an. Auch Speiseröhre, Mund und Zähne können Schäden annehmen. Ein weiterer Punkt ist, Einfach- und Zweifachzucker (z.B. Trauben-, Frucht,- und Haushaltszucker) werden bereits während des Kauens ins Blut transportiert, somit nimmt man auch die Kalorien auf.
MFG PrimeExpert
Diese Idee kann nicht funktionieren. Verdauung fängt bereits im Mund an! Da Plätzchen Kohlenhydrate beinhalten, wird schon durch das Kauen die Bauchspeicheldrüse aktiviert, welche dann Insulin ausschüttet, um die gleich kommende Nahrung zu verwerten.
Da Fettverbrennung aber nur funktioniert, wenn die Bauchspeicheldrüse Pause macht, tust du dein Möglichstes, NICHT abzunehmen.
Übrigens mußt du deutlich mehr essen, wenn du abnehmen willst. Auch wenn das paradox klingt, aber der Körper gibt nur her, wenn er nicht im Hungerstoffwechsel ist. Das ist er bei dir definitiv. Mindestens 1500 kcal solltest du schon zu dir nehmen und die Differenz zum tatsächlichen Umsatz durch Sport schaffen.
Dann gibt der Körper auch gerne Fett her.
Beim kauen und durch den Speichel wird der Zucker (Vielfch- und Mehrfachzucker) aufgeschlossen, damit er beim anschließenden Verdauungsprozess aufgenommen werden kann.
Werde Dir erstmal bewußt wie Dein Körper funktioniert. Was es heißt zu essen, Verdauung,
Kalorien verbrennen etc.
Überdenke, wie Du bisher gegessen hast? Vielleicht zuviele Süßigkeiten?
Wenn man das RICHTIGE isst, dann braucht auch nichts ausgespuckt werden.
Morgens eine Scheibe Mischbrot mit Käse, ein Joghurt oder Müsli, dazu ein Glas Milch, Tee oder O- Saft. Zwischendurch ist immer Obst erlaubt. Mittagsgerichte kannst Du mal ergoogeln.
Ansonsten mach Dich mal schlau, wieviele Kalorien die Dinge so haben, dann kannst Du Dir selber einen Essensplan erstellen, das macht sogar noch Spaß.
ungesunder geht es kaum noch...