Kann man 1 kg pro tag abnehmen
...oder auch ein halbes??? wenn ja wie?? jojo-effekt egal! hab da schon meine tricks... ach ja nicht mit pillen ode irgendwelchen op´s und diese vorrechnungen der kalroien brauche ich auch nich... ich weiß dass man 7000 kcal einsparen muss um ein kilo fett zu verlieren. ich will ja generell gewicht verlieren nicht unbedingt nur fett... also???
33 Antworten
es ist total schwer iinem tag ein kilo abzunehmen. ich schaffte es.....viel trinken, nicht nur faul herumliegen aber auch nicht jetzt extrem viel sport betreiben und nach dem mittagessen nichts mehr essen und wenn schon dann nur wenig und was leichtes.! bei mir klappte es nach 2 tagen und dach weitern 4 tagen war dank des jojo effect alles wieder da, also mache dir nicht zu große hoffnugen, nicht bei jeden klappt es so gut! aber eine frage, wie schaffst du des mit dem jojo effect.???
ich habe schon 4 kg am tag abgenommen also es geht aber auf dauer kan man eine essstörung bekommen
Einfach nur SCHWACHSINN was hier erzählt wird. Selbst 0.5 Kilo wäre schon ein Wunder und hochgradig gesundheitlich gefährlich!
Na klar geht das und ich nehm fast jeden Tag 1 kg ab weil ich nichts ess nur Tee und Wasser trink allerdings jab ich auch eine Essstörung und entweder fahr ich am Tag 8 km Fahrrad oder geh eine stunde laufen
Klar geht es. Mit einer dauerhaften Umstellung der Ernährung, einem aktiven Stoffwechsel und ein kleines bisschen Sport. Bei Fragen gerne Mail an mich :)
Ich hab selbst vor einem Jahr innerhalb 12 Wochen 12 Kilo abgenommen und bis heute problemlos gehalten. Ebenso hab ich eine Whatsapp_Gruppe, mit der ich das gemeinsam durchzieh, damit sie es schaffen.
Hallo Bodycoachw82
Ich habe mir deinen Beitrag gelesen und wollte mich bei dir erkundigen wegen deiner Email Adresse weil ich mich sehr dafür intressiere da ich 3 jahre lang eine knie verletztung mit mir rumgetragen habe und dementsprchend nicht viel sportmachen konnte und auch ernährungs technisch nicht so vertraut bin . Freue mich über eine Rückmeldung liebe grüsse Laura
Du willst 1kg pro Tag? Da spielen verschiedene Faktoren zusammen. Um dauerhaft ohne Jojo-Effekt abzunehmen würde ich dir erstens eine Ernährungsumstellung empfehlen. Ich z.B. esse morgens Kohlenhydrate, mittags was ich will und abends nur Proteine, wie z.B. Ein Rührei oder Fleisch. Das funktioniert, weil man morgens und mittags Energie für den Tag tankt und die auch wieder verbraucht und man abends dann Proteine isst, weil der Körper während er schläft viel schneller Proteine abbaut als Kohlenhydrate und er somit mehr Fett verbrennen kann. Als zweiter Faktor kommt das aktuelle Gewicht. Wenn man 160cm groß ist, dann ist das Normalgewicht einer Frau 60kg (Größe in cm minus 100) und das Idealgewicht wäre 54kg (Normalgewicht minus 10%). Desto näher man an Normal- und Idealgewicht ist, desto schwieriger ist abnehmen. Wenn man jetzt aber 20kg Übergewicht hat, dann kann man durch Faktor 1 bis zu 2kg am Tag abnehmen. Faktor 3 ist Sport. Sport hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern ist auch gesund für den Körper und entlastet das Gehirn, sodass man danach konzentrierter als zuvor ist. Joggen würde ich dir dabei aber nicht empfehlen. 3 Stunden muss man joggen um eine Pizza abzubauen. Da sind andere Sportarten (z.B. Schwimmen, Kickboxen, Boxen, Basketball, etc.) definitiv besser. Wenn man alle diese 3 Faktoren in Einklang hat, dann hat man auf alle Fälle Erfolg.Viel Glück (auch wenn es ein wenig spät kommt)!!!WindyDust
Ja! Viel Sport machen, viel trinken.. eine halbe Gurke und eine halbe Tomate am Tag essen..
echt ? und wie haben sie es hinbekommen ?
Ich möchte in 7 Wochen mindestens 20Kilo abnehmen ich weiß bloß nicht wie ich das anstellen soll weil ich generel kein sport treibe -.-