Kann ich während meinem Abnehmprozess mit 13 Jahren aufhören zu wachsen?!
Hallo, ich bin 13 Jahre (im April 14), wiege 61kg und 1.56 cm groß. Ich möchte in den nächsten 5 Monaten ! 11 kg mit Sport und Ernährungsumstellung abnehmen. Jetzt habe ich Angst, dass ich aufhöre zu wachsen. Aber ich MUSS abnehmen, denn ich bin leicht übergewichtig.
9 Antworten
Nein, du wirst nicht aufhören zu wachsen. Man hört mit 16 auf zu wachsen. Ich bin selbst 13, bin aber im Untergewicht, weiß aber, dass man von Normalgewicht zum Untergewicht nicht aufhört zu wachsen. Worauf du achten solltest: Du solltest keine "Extrem-" Diät wie ich machen (Hungern...), denn dann verlangsamt es deinen Wachstum (Aus eigener Erfahrung)! Denk daran: 70% Ernährung, 30% Sport. Man brauch wirklich kein Sport um abzunehmen (Wäre aber hilfreich für den Schulsport) || Zum aufhören mit wachsen -> mit 16. || Dinge wie eine Extrem-Diät können es nur verlangsamen. Weitere Beispiele: Rauchen, Alkohol, ... ! - Ich hoffe ich konnte dir helfen :D
Ich spreche aus Erfahrung. Ich hab auch mit 13 abgenommen und das war ein Fehler! !! Mach bitte den nicht auch den Fehler. Ich meine es nur gut. Außerdem ist meine Periode dann verschwunden (ich nehme an du bist ein Mädchen und hast das auch) und dann musste ich irgendwelche Tabletten schlucken bis die Periode wieder da war :( außerdem KANN ES SEIN (bin mir also nicht wirklich sicher) dass deine brust und dein ganzer Körper sich nicht weiter entwickeln(brust besteh teilweise aus fett,wenn man also fett reduziert, wird auch die brust kleiner)Lg
PS:wenn du dann wieder normal isst wächst du zwar weiter,wirst aber tz kleiner als zb deine Freundinnen,die früher kleiner als du waren
Du bist nur ganz leicht übergewichtig und solltest auf gar keinen Fall 11 Kilo abnehmen. 3-4 reichen. Lass einfach Süßigkeiten, gezuckerte Limos und Fastfood weg, und "Fettigkeiten" wie Chips. Ansonsten musst du auf jeden Fall normal essen und bitte keine Diät machen.
Du würdest zuwenig Nährstoffe bekommen, und du würdest schlimmstenfalls deinen Stoffwechsel in den Hungermodus zwingen. Das kann die Grundlage zu lebenslangen Gewichtsproblemen legen.
Sport ist natürlich OK. Den Rest schafft das Wachstum.
Du Soltes überhaupt nicht abnehmen da du noch im Wachstum bist ! Und sich das Gewicht noch auf den Körper verteilt du wächst bis du 25 bist und du wirst werscheinlich ein Mädchen sein deshalb soltest du auf passen das du nicht in eine essstörung rein rutscht
Also erstmal ist es so das die Genetik bestimmt wie groß du wirst, also größtenteils. Man kann das Wachstum nur geringfügig beeinflussen. Wichtig ist dass du dich gesund ernährst und regelmäßig isst ( Frühstück, Mittagessen, Abendessen) .