Ist es besser, Sport morgens oder abends zu treiben?
Ich muss mehr Sport machen, da ich abnehmen will (stelle auch meine Ernährung um) und frage mich, was nun sinnvoller ist: Morgens vor dem Frühstück eine halbe Stunde walken (irgendwann dann hoffentlich Joggen) oder Abends eine Weile nach dem Abendessen-oder gar vor dem Abendessen? Was ist besser?
10 Antworten
Überhaupt Sport zu machen ist wichtig! Walken vor dem Frühstück kannst du machen, muß halt alles in deinen persönlichen Tagesplan passen und abends auch ok. Kannst ja morgens und abends....und finde einfach die für dich optimale Zeit heraus.
Ich persönlich gehe Abends immer, du musst gucken wie es dein Körper abkann, nachdem abendessen oder davor.
Für die Fettverbrennung ist es morgens besser, dann sind die Kohlenhydratspeicher leer und der Körper geht direkt an die Fette. Damit man nicht umklappt, trotzdem einen kleinen Schub geben, z.B. eine halbe Banane essen oder eine Saftschorle trinken. Und den Puls nicht zu stark in die Höhe treiben, anstrengend soll es aber trotzdem sein.
www.fitforfun.de/sport/laufen/lauftipps/leichter-laufen/fettverbrennung_aid_3487.html (siehe 4.)
Danke, das klingt gut :) Ich gehe von mir aus eher morgens laufen, da ist die Luft noch so schön frisch und so wenige Leute unterwegs ;) Schwimmen gehe ich dann lieber nachmittags.
Tolle antwort, dankeschön!
Eine halbe Banane? Langsam reiten, nicht gleich so viel! :-)
Im Allgemeinen sagt man, dass der Körper morgens leistungsfähiger ist, aber das spielt beim training ja keine rolle und jeder sollte für sich selbst entscheiden, wann seine tagesform am besten ist. lieber nachts mit motivation trainieren, als am morgen ohne lust. ;)
Es ist in der Regel egal, wann du Sport machst:) Hauptsache du machst regelmäßig Sport. Viel Erfolg:)