Ist die Beinpresse schädlich für die Knie?
3 Antworten
Wenn man so weit unten liegt, ist die Beinpresse tatsächlich schädlich für die Knie. Die Beine sollten im ausgestreckten Zustand nicht mehr als 30° im Winkel zum horizontal liegenden Körper haben.
Unnatürlich ist das auch nicht. Bodybuilding ist, sofern man es nicht Profimässig oder mit Steroide betreibt, genau so "schädlich" wie andere Sportarten. Klar, man kann sich verletzen, man kann aber auch beim Laufen umknicken. Außerdem ist es die beste Methode, um Muskeln aufzubauen.
Normalerweise knickt man beim Laufen nicht um und es gilt generell: Sport ist dann Mord wenn man dafür Geld bekommt.
Macht man Freizeitsport dann ist das gesund. Und solange Du nicht chemisch nachhilfst denke ich dass die Beinpresse dann auch nicht schädlich ist solange Du auf Deinen Körper hörst und wenn es Schmerzen gibt dann es sein lässt bis diese wieder weg sind.
Mit chemisch nachhelfen meine ich u.a. auch die Einnahme von Schmerzmittel um trotzdem trainieren zu können was bei Profisportlern sehr oft der Fall ist.
Was Evissima bezüglich des Winkels gesagt hat da kenne ich mich nicht aus und kann deswegen leider nichts sagen
Ja, genau meine Rede. Hobbymässig Sport zu betrieben ist grundsätzlich nicht ungesund.
Generell ist Kraftsport für Kinder nicht zu empfehlen. Vor allem die Beimpresse nicht... lieber mit seinem eigenen Gewicht ein paar Übungen machen oder nur leichte Gewichte.
Du hast da etwas falsch verstanden. Es geht um das Knie und nicht um Kinder
Würde ich schon sagen, ist nicht so ne gute Position. Ich finde auch, dass die BP nicht so gut für den Rücken ist, besser man macht einfach Kniebeugen anstatt BP.
Ich bin der Meinung alles was unnatürliche Belastung ist ist schädlich und vor allem nicht notwendig.
Gehe lieber Laufen, Radfahren, Schwimmen das ist gesünder und vor allem kostenlos.