In 4 Wochen 14 Kg abnehmen?

ja, ein klassischer notfall....

jemand hat die kontrolle über sein auto verloren und ist gegen einen baum geknallt. du kannst ihn nur retten, wenn du innerhalb von 4 wochen 14 kilo körpergewicht verlierst. schaffst du es nicht, stirbt das unfallopfer.

typische rettungsmaßnahme.

Du 'möchtest (MUSST) in 4 Wochen 14 Kilo abnehmen', macht also 0,5 kg pro Tag. Man sagt, 1 kg entsprechen 7000 kcal, demnach musst du täglich 3500 kcal einsparen. Gehen wir mal grob von einem Grundumsatz von 1500 kcal aus, so blieben demnach 2000 kcal übrig, die du durch sportliche Betätigung verbrauchen müsstest. Dies erreichst du bei deinem Gewicht, wenn du einen rund 30 km langen Dauerlauf absolvierst.

Um also in 4 Wochen dein Wunschgewicht zu erreichen, laufe ab sofort jeden Tag 30 km. Der Haken an der Sache: Du darfst nichts essen bzw. müsstest je nach aufgenommener Nahrung noch einige Kilometer drauflegen.

Hmmm, klingt schwierig.

Du brauchst nicht abzunehmen, weil du einen normalen BMI hast. Außerdem ist schnelles abnehmen sowie Untergewicht sehr ungesund.

Dann musst du dir die Pfunde weg operieren lassen, anders ist das nicht möglich.

Jetzt komm mal auf den Teppich! Wirklich abnehmen kannst du nur, wen du dich gesund ernährst und nicht, wenn du magerst.