Ich will abnehmen und bekomme es einfach nicht hin, bitte Helft mir!
Hallo Zusammen,
Also folgendes ich "leide" praktisch unter meinem Extremen Übergewicht, und will unbedingt abnehmen! Wie komme ich von 55 Kg auf 45Kg, und in wie viel Wochen?!?
Bitte gebt mir Tipps wie ich schnell so viel Abnehmen kann, und meldet euch bitte Schnell!
Liebe Grüße
BellaCullen2000
8 Antworten
also du solltest auf jeden fall nicht weniger als 3-4kg in einem monat abnehmen. das kann sonst nämlich deinem körper schaden. also für 10kg solltest du schon so 3 monate einplanen, damit du gesund abnimmst.
du solltest ´keine diäten machen. ernährungsumstellung und sport reichen da auch völlig! nicht weniger als 1500kcal täglich zu dir nehmen, du wirst den jojo-effekt sonst nämlich nicht vermeiden können und außerdem würdest du deinem körper nicht mehr genug energie geben damit er alle organe versorgen kann. keine süßigkeiten, kein fast food, keine fettigen sachen. nur noch wasser trinken. viel obst, gemüse, vollkornprodukte, mageres fleisch/geflügel, magerquark/joghurt, salate, reis, kartoffeln, suppen ... was den sport angeht: teil's dir so ein das du mindestens 1-4mal die woche jeweils 30 minuten sport machst. was du machst bleibt dir überlassen ;-) sowas wie schwimmen, joggen, inliner, fahrrad, yoga, tanzen, springseil, tennis, fußball ...
Danke das wird mir helfen. Also ich mache Fußball aber des sind eben 80 Minuten auf einmal. und Tanzen geh ich auch einmal die Woche eine Stunde.
Hier hast Du einen speziellen BMI-Rechner (Body-Maß-Index) für Kinder und Jugendliche bis 18 J:
http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php
Daten eingeben, berechnen, und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos. Sei korrekt, was Deine Größe und Dein Gewicht angeht.
Kinder dürfen nur abnehmen, wenn sie mega-fett sind, und dann auch nur mit ärztlicher Begleitung, anderenfalls können sie ihren Körper schwer schädigen.. - Am besten geh zu Deinen Arzt und erzähle ihm, dass Du Deinen Körper als extrem übergewichtig empfindest, und frage ihn, was Du tun kannst.
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Dieser sogenannte Kinder-BMI-Rechner ist sehr gut und schwer zu finden. - Speicher ihn Dir gut ab.
Wieso geht das mit der größe bei mir nicht?!?
Versuchs nochmal - falls Du ein Komma reingesetzt hast für Meter:
Die Zentimeter werden angegeben - also ohne Komma.
Hat's jetzt funktioniert?
Ja vielen Dank nochmal!
Also, 55 Kilo sind echt kein Übergewicht! Aber wenn du unbedingt abnehmen willst, dann achte einfach auf deine Ernährung und geh vielleicht ein mal in der Woche erstmal ne halbe Stunde joggen. Die Zeit kannst du dann jede Woche n bisschen steigern, also dann 45 Minuten, danach 1 Stunde, usw. Aber übertreib es nicht ;)
Mhm Danke ich werde es mal versuchen
Da müßtest du aber schon sehr klein sein wenn das extremes Übergewicht sein soll.
Ja für mich ist das eben Extrem kann ich ja auch nichts machen und ich bin nicht klein!
Krank. 55Kg ist kein extremes Übergewicht.
Finde ich eben schon da jeder seine eigene Meinung hat, deswegen musst du mich nicht gleich als Krank bezeichnen!-.-
Danke ich werde das mal versuchen!