Handgelenkschmerzen nach Boxtraining?
Hallo Leute,
Dienstag hatte ich mein erstes Probetraining beim Kickboxen, halt ohne Ausrüstung (also auch keine Bandagen). Seit gestern (also Mittwoch) schmerzt mein Handgelenk wenn ich mich aufstütze (bspw. Liegestütze) Es schmerzt auch allgemein wenn meine Hand nicht eine gerade Linie bildet.
Nun bemerkte ich vllt. einen hervorstehenden Knochen und zwar auf einer Linie mit dem kleinen Finger auf der Handinnenseite und ganz knapp am Hand-Gelenkübergang.
Kann mir jemand weiterhelfen?
4 Antworten
Prinzipiell: Als Anfänger nicht ohne Bandagen trainieren! Deine Handgelenke sind viel zu schwach, wenn du "richtig zuhaust". Unverantwortlich, wer hat dich das denn machen lassen? Such dir einen anderen Verein.
Zur Verletzung: Ich würde es kühlen (2-3 Minuten mit dem Eispack dran, dann wieder ne Stunde oder zwei in Ruhe lassen), nicht belasten (also z.b. nicht noch mehr kaputt machen mit Liegestütz, es muß sich erholen/reparieren). Wenn es nächste Woche nicht besser oder sogar schlechter ist: Ab zum Arzt, Röntgenbild machen...
Laß dir dann bitte auch zeigen, wie man die richtig anlegt, sonst geht noch mehr kaputt :-D
Hervorstehender Knochen am Handgelenkübergang ist die ulna (elle)..noch genauer processus styloideus ulnae (Knochenvorsprung der ulna) ,also das hat jeder ,antamoisch völlig normal .. wahrscheinlich hast deine handgelenskmuskukatur überbeansprucht als Anfänger..Wird wieder vergehen
Also ich weiß nicht genau, ob du das gelesen hattest, aber ich meinte konkrekt an der Handinnenseite und dann ca. auf einer Linie mit dem kleinen Finger :-)
Gruß
Handgelenkübergang?! Okay Innenseite hast gemeint ,hab dir die Außenseite beschrieben ..Innenseite ist auch ein hervorstehender Knochen ..os pisiforme= Erbsenbein..google mal nach Handwurzelknochen..dann siehst du es!
Wer keine Schmerzen mag, sollte nicht Boxen.
Wow, über 1000 Antworten und nur 14 davon waren "hilfreichste Antwort"...
Bedenke den Sinn dieser Plattform und nun bedenke deinen Beitrag.
Und danach bedenke, wie clever muss man sein um meine Intention zu verstehen und dann setze das in Relation zu deiner Antwort.
Viel Spaß.
Er sollte trotzdem als Anfänger Bandagen oder Handschuhe tragen, z.B. geliehen bekommen. Wer sich die Handgelenke bricht boxt mit etwas Pech nie wieder.
Deiner Beschreibung nach handelt es sich bei dem Knochen um das Erbsenbein. Das ist ein Handwurzelknochen.
Na, ja der Trainer war nur Co-Trainer hat vielleicht nicht ganz soviel Erfahrung mit solchen Dingen.
Problem bei Anfängern ist, dass wir direkt "feste zuhauen wollen" bis dann der Trainer dazwischengrätscht und sagt, dass wir es langsam angehen lassen sollen.
Aber Bandagen werde ich mir sofort zulegen.
Vielen Dank für die Antwort.