Hallux valgus, Hammerzehe Training?

Rückgängig machen, das geht nicht. Aber aufhalten kannst du es. Lass dir von deinem Arzt ein Krankengymnastik-Rezept geben und geh zu einem Physiotherapeuten.

Normalerweise ist dies eine Fehlstellung vom Fuß, die teilweise behoben werden kann. Nur die Verbiegung der Knochen ist nicht rückgängig zu machen.

Bei mir wurde zuerst der Fuß massiert und die ganzen Muskeln und Sehnen gelockert. Dann beim 3. Mal lernte ich spezielle Gymnastikübungen, die teilweise gut neben dem Zähne putzen oder Kartoffel schälen gemacht werden können und leicht ins Tagesprogramm einzubringen sind, also kein zusätzlicher Zeitaufwand notwendig wird.

Durch regelmäßige Gymnastik und gutes Schuhwerk ist mein Fuß nun wieder gut zu gebrauchen und wurde auch nicht weiter geschädigt. Ab und an trage ich auch Einlagen, die der Arzt verschrieben hat (halbe Einlagen passen in mehr Schuhe rein).

Lass dir später dann noch ein Rezept geben. Dann kann der Therapeut prüfen, ob du die Übungen richtig machst.

Alles Gute

abgesehen von der Fehlstellung, welches ein Knochen Problem ist, diese Füße sind extrem ungepflegt.

Die Nägel sind vermutlich - zumindest 2,3 - von einem Pilz befallen.

Dies gehört so oder so behandelt. Solche Füße würde ich auch keinem Therapeuten zumuten.

http://www.fussgymnastikhalluxvalgus.de/

Als Erstes sollte ein Blick auf das Schuhwerk gerichtet werden. Ursächlich für einen Hallux Valgus und andere Zehenfehlstellungen wie dem Spreizfuß ist häufig falsches Schuhwerk (zu enge Schuhe, Schuhe mit zu hohen Absätzen).

ui, bei den füssen würde ich so oder so mal zum facharzt gehen.. wenn nicht jetzt, wirst du damit spätestens im alter probleme bekommen...........

Um die beiden wirst du wohl erst mal nicht herumkommen!