Großer Hunger in der Schule ò.ò / Was gegen tun?
Morgens, da Frühstücke ich meistens ein Brot mit Quark, Tomate, Gurke und ab und an Putenbrust, esse einen Joghurt & trinke eine große Tasse Tee. Trotz dessen habe ich bereits nach der 2 Unterrichtsstunde richtig großen Hunger! mein Magen kann da sogar schon anfangen zu knurren. Das ist nervend und unangenehm :/ Außerdem würde ich gerne etwas abnehmen, des Wegen möchte ich nicht pausenlos essen ... Hat Jmd. Tipps (: ?
7 Antworten
Lange und nachhaltig machen Vollkornprodukte satt. Sie füllen den Magen, die Ballaststoffe quellen auf und sorgen dafür, dass der Nahrungsbrei langsamer aufgeschlossen wird, als ballaststoffarme Lebensmittel und man fühlt sich läger gesättigt.
Wenn du kein Müsli magst, dann iss Roggenvollkornbrot und kau gründlich- Verdauung beginnt im Mund!- und tu dir da deinen Quark usw. drauf. Passt sowieso sehr gut zu herzhaften Beilagen.
Auch wenn man sich im Unterricht nicht bewegt, denken verbrennt auch ne Menge Kalorien.
Iss doch mal Vollkornprodukte, zum Beispiel als Müsli mit Joghurt drüber (damit du nicht stundenlang isst, wenn du alles separat hast), die machen lange satt.
Dann nimm Vollkornbrot unter den Quark =)
Vergesse nicht, viel Wasser zu trinken. Das füllt den Magen und dadurch hast du kein Hungergefühl mehr. Ist sehr gesund und auch sehr hilfreich beim Abnehmen.
Joghurt 3,5 % ohne alles und zwar 2 Becher oder Frischkäse ich meine Hüttenkäse, davon einen Becher.
Vlt. nicht alle aufeinmal, sondern seeeehr langsam essen :D
ò.ò
:o
Ich bin leider mehr der Gemüse- Freak & distanziere mich gerne von Müslis & co :/