Gewöhnt sich der Magen schnell an neues Essverhalten?
Hey, und zwar wenn man einen Kalorienüberschuss macht und viel isst, macht der Magen das ja oft bemerkbar nach 2, 3 Stunden.
Wenn man dann aber später ein Kaloriendefizit macht, ist es zwar die ersten paar Tage schlimm mit dem Hunger, aber dann gewöhnt sich der Magen daran, ging es ist häkeln Problem mehr.
Also so ist es zumindest bei mir. Ich wollte fragen ob jeder Magen so tickt oder nur wenige?
5 Antworten
Nach 3-4 Wochen hat sich der Magen gewöhnt und verlangt auch nicht mehr so viel. Aber erstmal so lange durchhalten.
Der Körper gewöhnt sich relativ schnell. Bei mir war es so, dass ich nach 2 Wochen schon keine Gelüste in dem Sinne mehr hatte. (ich wollte weniger Süßes essen)
In einem KCAL Defizit solltest du keinen "Hunger" haben.
Dann ernährst du dich falsch
Man soll ja auch nur max, 500kcal Defizit haben und nicht mehr
Es gibt aber ein Überschuss der zB 4000 ist, ein Grundbedarf der zB 3000 ist und das Defizit wäre dann bei 2500
Ja, der Magen gewöhnt sich schnell daran. Zumindest war es bei mir so
Also ich brauche Zeit, wenn ich meine Ernährung umstelle.
Aber nicht beim 1 Tag direkt das dauert eine Gewöhnungs Phase.
wenn man auf Masse 4000kcal isst und beim Defizit 2500 wirst du in den ersten Tagen egal wie gesund du isst Hunger bekommen